Обновляющий сон

Выглядеть утром посвежевшей и отдохнувшей мечтают все. Для этого нашей коже необходим регулярный и правильно подобранный уход.

Мы по­про­си­ли, что­бы опыт­ные дер­ма­то­ло­ги и ко­с­ме­то­ло­ги по­мог­ли каж­дой из нас так под­го­то­вить­ся ко сну, что­бы со­здать ус­по­ка­и­ва­ю­щий ре­жим, спо­соб­ст­ву­ю­щий ес­те­ст­вен­но­му про­цес­су вос­ста­нов­ле­ния, ко­то­рый идет в на­шем ор­га­низ­ме каж­дую ночь.

“Во вре­мя сна ва­ша ко­жа вос­ста­нав­ли­ва­ет клет­ки, ко­то­рые бы­ли по­вреж­де­ны в те­че­ние дня,” го­во­рит Кен­нет Бир, M.D., дер­ма­то­лог в Уэст-Палм-Бич, Фло­ри­да. Ког­да ва­ша ко­жа не под­вер­га­ет­ся дей­ст­вию сол­неч­но­го све­та, си­га­рет­но­го ды­ма и дру­гих ток­си­нов, тог­да энер­гия рас­хо­ду­ет­ся на вос­ста­нов­ле­ние. Се­рь­ез­ное ис­сле­до­ва­ние, ре­зуль­та­ты ко­то­ро­го бы­ли опуб­ли­ко­ва­ны в 2001 го­ду в Journal of Investigative Dermatology, по­ка­за­ло, что в те­че­ние но­чи про­ис­хо­дит не толь­ко об­нов­ле­ние кле­ток ко­жи, но и по­ка­за­тель кис­лот­но­с­ти воз­ра­с­та­ет, ус­ко­ряя про­цесс экс­фо­ли­а­ции (от­сло­е­ния мерт­вых кле­ток эпи­те­лия и за­ме­ны их но­вы­ми).

Ес­ли вы бу­де­те при­дер­жи­вать­ся ре­ко­мен­ду­е­мо­го спе­ци­а­ли­с­та­ми по­ряд­ка под­го­тов­ки ко сну, на­ут­ро вы бу­де­те вы­гля­деть пре­крас­но.

ШАГ 1. Чист­ка

Мой­те ли­цо пе­ред сном  Вы долж­ны тща­тель­но смыть с ли­ца глу­бо­ко за­бив­шу­ю­ся в по­ры грязь, грим и всю ко­с­ме­ти­ку, ко­то­рую вы ис­поль­зо­ва­ли в те­че­ние дня. “Ко­с­ме­ти­че­с­кие сред­ст­ва в те­че­ние дня пре­вра­ща­ют­ся в ком­би­на­цию хи­ми­ка­лий, сво­бод­ных ра­ди­ка­лов и бак­те­рий, ко­то­рые мо­гут по­вреж­дать ко­жу,” го­во­рит Джа­нетт Греф, дер­ма­то­лог из Нью-Йор­ка и ав­тор кни­ги “Stop Aging, Start Living” (Crown, 2007).

Предлагаем вашему вниманию

Burt’s Bees Soap Bark & Chamomile — глу­бо­ко очи­ща­ю­щий крем ($8, burtsbees.com), ко­то­рый со­дер­жит ро­маш­ку, алоэ, и мы­ло (по­лу­чен­ное из ко­ры веч­но­зе­ле­но­го де­ре­ва), что­бы ус­по­ко­ить и смяг­чить ко­жу.

DDF Glycolic Exfoliating Wash 7% ($32; sephora. com) — чи­с­тит и слег­ка от­ше­лу­ши­ва­ет с по­мо­щью гли­ко­ле­вой кис­ло­ты. На се­го­дняш­ний день гли­ко­ле­вый пи­линг яв­ля­ет­ся од­ним из са­мых эф­фек­тив­ных ме­то­дов пре­дот­вра­ще­ния фо­то­ста­ре­ния ко­жи. Ши­ро­кое ис­поль­зо­ва­ние для про­ве­де­ния пи­лин­гов имен­но гли­ко­ле­вой кис­ло­ты обус­лов­ле­но тем, что она ока­зы­ва­ет не толь­ко лег­кое от­ше­лу­ши­ва­ю­щее дей­ст­вие, но и спо­соб­ст­ву­ет утол­ще­нию дер­маль­но­го слоя ко­жи, сти­му­ли­ру­ет про­из­вод­ст­во во­ло­кон кол­ла­ге­на и эла­с­ти­на, улуч­ша­ет про­ник­но­ве­ние раз­лич­ных ак­тив­ных ве­ществ ко­с­ме­ти­ки, сра­ба­ты­вая как “про­вод­ник”. Спо­соб­ность гли­ко­ле­вой кис­ло­ты за­мед­лять син­тез ес­те­ст­вен­но­го ме­ла­ни­на поз­во­ля­ет при­ме­нять ее для борь­бы с ги­пер­пиг­мен­та­ци­ей.

Desert Essence Green Tea Facial Cleansing Pads ($7; drugstore.com) — сал­фет­ки со­дер­жат бо­га­тый ан­ти­окис­ли­те­лем зе­ле­ный и бе­лый чай, ук­реп­ля­ют ко­жу, уда­ля­ют грязь и ко­с­ме­ти­ку.

ШАГ 2. Пи­линг

Исполь­зуйте скраб 2 ра­за в не­де­лю  По­сле очи­ст­ки бла­го­да­ря мель­чай­шим от­ше­лу­ши­ва­ю­щим ча­с­тич­кам, ос­во­бож­да­ю­щим ко­жу от не­со­вер­шенств и оро­го­вев­ших кле­ток, вос­ста­нав­ли­ва­ет­ся глу­бо­кое кож­ное ды­ха­ние и ми­к­ро­цир­ку­ля­ция. “Но но­чью ва­ша лим­фа­ти­че­с­кая си­с­те­ма упор­но тру­дит­ся, чтобы вы­де­лить все от­ра­бо­тан­ное, вклю­чая лю­бые мерт­вые клет­ки ко­жи, ко­то­рые ме­ша­ют ей нор­маль­но функ­ци­о­ни­ро­вать,” го­во­рит Греф. По­это­му дер­ма­то­ло­ги ре­ко­мен­ду­ют в ка­че­ст­ве экс­фо­ли­ан­та ис­поль­зо­вать неж­ные кре­ма-ма­с­ки с со­дер­жа­ни­ем фрук­то­вых кис­лот (гли­ко­ле­вая). Не сле­ду­ет зло­упо­треб­лять ме­ха­ни­че­с­ким очи­ще­ни­ем ко­жи, луч­ше гли­ко­ле­вый или фер­мент­ный пи­линг. (Ес­ли Вы ис­поль­зу­е­те от­ше­лу­ши­ва­ю­щие сред­ст­ва ухо­да за ли­цом, о ко­то­рых ска­за­но в пунк­те 1, то вы не нуж­да­е­тесь в до­пол­ни­тель­ном от­ше­лу­ши­ва­нии и мо­же­те сра­зу пе­ре­хо­дить к пунк­ту 3).

Хи­ми­че­с­кий пи­линг — это про­це­ду­ра на­не­се­ния на ко­жу хи­ми­че­с­ко­го аген­та с це­лью вы­звать по­верх­но­ст­ное кон­тро­ли­ру­е­мое по­вреж­де­ние ко­жи. По­сле от­тор­же­ния по­вреж­ден­ных кле­ток и пол­ной ре­э­пи­те­ли­за­ции по­верх­ность ко­жи при­об­ре­та­ет бо­лее мо­ло­дой и све­жий вид. В на­сто­я­щее вре­мя хи­ми­че­с­кий пи­линг — на­и­бо­лее ча­с­то ис­поль­зу­е­мая в ко­с­ме­то­ло­ги­че­с­кой прак­ти­ке про­це­ду­ра, ко­то­рая при­ме­ня­ет­ся для кор­рек­ции мно­гих ко­с­ме­то­ло­ги­че­с­ких де­фек­тов. У юных па­ци­ен­тов пи­линг мо­жет вхо­дить в ком­плекс­ное ле­че­ние ак­не и про­блем­ной ко­жи, у по­жи­лых глу­бо­кое или по­верх­но­ст­ное от­ше­лу­ши­ва­ние ко­жи — ос­нов­ной ме­тод не­хи­рур­ги­че­с­ко­го омо­ло­же­ния ко­жи ли­ца, об­ла­с­ти де­коль­те, ки­с­тей.

Предлагаем вашему вниманию

DHC Salicylic Acne Wash ($13; dhccare.com) — сред­ст­во со­дер­жит са­ли­ци­ло­вую кис­ло­ту и осо­бен­но хо­ро­шо для жир­ной ко­жи.

Jason Natural Products 12% Plus Oil-Free Gel New Cell Therapy Alpha Hydroxy Acids ($21.50; jasonnaturalproducts.com) — смесь мо­лоч­ной и фрук­то­вых кис­лот, со­дер­жа­щих­ся в па­пайе, яб­ло­ках, ви­но­гра­де и ци­т­ру­со­вых.Та­кие сред­ст­ва хо­ро­шо от­ше­лу­ши­ва­ют по­верх­но­ст­ные клет­ки, не раз­дра­жая ко­жу.

Alba Botanica Papaya Enzyme Facial Mask ($12; albabotanica.com) — ма­с­ка для ухо­да за ли­цом, со­дер­жа­щая фер­мен­ты фрук­тов: па­пайи, ана­на­са и тык­вы, что­бы от­сло­ить мерт­вые клет­ки.

ШАГ 3. Колла­ген

Начни­те восстановле­ние  В ор­га­низ­ме но­чью — в то вре­мя, ког­да вы спи­те, про­ис­хо­дит вос­ста­нов­ле­ние кол­ла­ге­на. Но вред­ное воз­дей­ст­вие уль­т­ра­фи­о­ле­то­вых лу­чей, за­гряз­не­ние, по­вто­ря­ю­щи­е­ся ми­ми­че­с­кие дви­же­ния му­с­ку­лов, со­зда­ю­щие мор­щин­ки, по­сте­пен­но ста­рят вас, и с каж­дым ра­зом сни­жа­ют воз­мож­но­с­ти са­мо­сто­я­тель­но­го вос­ста­нов­ле­ния ко­жи. “Кре­мы, ко­то­рые со­дер­жат ре­ти­но­и­ды, по­лу­чен­ные из ви­та­ми­на А и пеп­ти­дов (ма­лень­ких фраг­мен­тов бел­ков), — са­мое луч­шее сред­ст­во для вос­ста­нов­ле­ния кол­ла­ге­на в со­ста­ве ко­жи”, го­во­рит Би­р. Счи­та­ет­ся, что про­дук­ты с ре­ти­но­и­да­ми луч­ше все­го ра­бо­та­ют но­чью; сол­неч­ный свет раз­ру­ша­ет их, и они мо­гут вы­звать раз­дра­же­ние, ес­ли на­не­с­ти их пе­ред вы­хо­дом на солн­це.

Спи­те на спине  Ес­ли вы ле­жи­те все­гда на бо­ку, осо­бен­но на од­ном и том же каж­дую ночь, то это вы­зы­ва­ет смор­щи­ва­ние ко­жи и по­яв­ле­ние мор­щин. Не мо­же­те спать на спи­не? При­об­ре­ти­те ат­лас­ные на­во­лоч­ки, мягкие и шел­ко­ви­с­тые, по ко­то­рым лег­ко сколь­зит ва­ша ще­ка.

Предлагаем вашему вниманию

Aveeno Clear Complexion Correcting Treatment ($15; в ап­те­ках), со­дер­жит чи­с­тую, ак­тив­ную фор­му ви­та­ми­на А, что­бы вос­ста­нав­ли­вать кол­ла­ген, и сою, ко­то­рая по­мо­га­ет кор­рек­ти­ро­вать цвет ко­жи.

Neutrogena Healthy Skin Anti-Wrinkle Night Cream ($18; drugstore.com) — крем, со­дер­жа­щий ре­ти­нол в ком­би­на­ции с ги­а­лу­ро­но­вой кис­ло­той, раз­гла­жи­ва­ю­щий мор­щи­ны и ув­лаж­ня­ю­щий ко­жу.

L’oreal Advanced Revita-Lift Complete SPF15 Lotion ($17; drugstore.com) — ло­сь­он, со­дер­жа­щий ре­ти­нол и вы­тяж­ку из мор­ско­го гре­беш­ка, за­щи­ща­ю­щий ко­жу от лю­бо­го раз­дра­же­ния.

Не за­бы­вайте о глазах  Вы­бе­ри­те кре­мы, ко­то­рые со­дер­жат на­ту­раль­ные, про­ти­во­вос­па­ли­тель­ные ин­гре­ди­ен­ты, та­кие, как ан­ти­окис­ли­те­ли, огу­рец или ро­маш­ка, ко­то­рые кон­тро­ли­ру­ют отеч­ность. Ко­фе­ин и ви­та­мин K так­же мо­гут по­мочь сра­жать­ся с тем­ны­ми кру­га­ми, сжи­мая и ук­реп­ляя стен­ки ос­нов­ных кро­ве­нос­ных со­су­дов, ко­то­рые вы­зы­ва­ют си­не­ва­тый от­те­нок под гла­за­ми.

Под­держи­вайте го­ло­ву  Оте­ки под гла­за­ми умень­ша­ют­ся, ес­ли во вре­мя сна дер­жать го­ло­ву вы­со­ко: на не­сколь­ких по­душ­ках. Это ме­ша­ет жид­ко­с­ти со­би­рать­ся в этой об­ла­с­ти.

Если у вас ак­не… Не следу­ет умывать­ся го­ря­чей и хо­лодной во­дой, а также просто во­дой из-под крана, ес­ли у вас, ко­нечно, не стоит си­сте­ма очист­ки. Умы­вать­ся следу­ет 2 ра­за в день, мягким сред­ст­вом для умыва­ния. Сперва, взби­ва­ем сред­ст­во до по­явле­ния пе­ны между паль­ца­ми, и толь­ко за­тем на­но­сим его на ли­цо. Умы­ва­ем ли­цо круго­вы­ми движе­ни­я­ми, можно ис­поль­зо­вать специ­альную губку. Смы­ва­ем и промо­ка­ем ли­цо, удаляя из­бы­ток влаги. Что ка­са­ет­ся скра­бов, то поль­зо­вать­ся ими можно, толь­ко скраб должен быть очень мягкий и по­сле не­го обя­за­тель­но следу­ет на­но­сить ус­по­ка­ива­ю­щую и за­живля­ю­щую ма­ску. Исполь­зо­вать скраб следу­ет не ча­ще од­но­го ра­за в не­де­лю.

ШАГ 4. Ув­лажне­ние

При­ме­няйте ув­лажняю­щий крем каждую ночь  По очень мно­гим при­чи­нам на­ша ко­жа те­ря­ет каж­дый день ог­ром­ное ко­ли­че­ст­во вла­ги, да­же ес­ли вы пье­те мно­го жид­ко­с­ти в те­че­ние дня. По­это­му она ка­та­ст­ро­фи­че­с­ки нуж­да­ет­ся в по­всед­нев­ном ув­лаж­не­нии. Из-за не­до­стат­ка ув­лаж­не­ния у вас мо­гут по­явить­ся ми­ми­че­с­кие мор­щи­ны и пер­вые воз­ра­ст­ные из­ме­не­ния в от­но­си­тель­но мо­ло­дом воз­ра­с­те. Чем стар­ше жен­щи­на, тем боль­ше она долж­на об­ра­щать на это вни­ма­ние. Спектр ув­лаж­ня­ю­щих средств очень ши­рок: все­воз­мож­ные мас­ля­ные рас­тво­ры, эмуль­сии и кре­мы. Вы­бе­ри­те один из ув­лаж­ни­те­лей, на­при­мер, гли­це­рин (ко­то­рый ис­поль­зу­ет вла­гу из воз­ду­ха), ги­а­лу­ро­но­вую кис­ло­ту и тра­вя­ные экс­трак­ты и фи­то-мас­ла, ко­то­рые ин­тен­сив­но ув­лаж­ня­ют ко­жу и сти­му­ли­ру­ют ее вла­го­удер­жи­ва­ю­щие функ­ции. Луч­шие сред­ст­ва для ак­тив­но­го глу­бо­ко­го ув­лаж­не­ния по­вы­ша­ют уп­ру­гость ко­жи и на­пол­ня­ют клет­ки энер­ги­ей.

А что­бы со­здать ко­же до­пол­ни­тель­ную за­щи­ту, ище­те кре­мы с ан­ти­окис­ли­те­ля­ми, они лег­ко впи­ты­ва­ют­ся, ув­лаж­ня­ют и пи­та­ют ко­жу, го­во­рит Ре­бек­ка Танг, M.D., дер­ма­то­лог из Клив­лен­да. (Вы мо­же­те про­пу­с­тить ноч­ное ис­поль­зо­ва­ние ув­лаж­ня­ю­ще­го кре­ма, ес­ли ва­ши сред­ст­ва для вос­ста­нов­ле­ния кол­ла­ге­на, о ко­то­рых мы го­во­ри­ли в пунк­те 3, уже со­дер­жат ув­лаж­ня­ю­щие ком­по­нен­ты).

Кре­мы для ли­ца с ан­ти­окис­ли­те­ля­ми осо­бен­но ре­ко­мен­ду­ет­ся ис­поль­зо­вать ку­риль­щи­кам.

Предлагаем вашему вниманию

Olaydefinity Night Restorative Sleep Cream ($25, в ап­те­ках) — ноч­ной крем, со­дер­жа­щий гли­це­рин для ув­лаж­не­ния ко­жи, и ви­та­мин B, уве­ли­чи­ва­ю­щий со­дер­жа­ние жир­ных кис­лот в ко­же, а это все спо­соб­ст­ву­ет умень­ше­нию мор­щин и уве­ли­че­нию эла­с­тич­-
но­с­ти ко­жи.

The Coenzyme Q10 in Eucerin Q10 Anti-Wrinkle Sensitive Skin Lotion ($11; drugstore.com) — ло­сь­он про­тив мор­щин и для ув­лаж­не­ния чув­ст­ви­тель­ной ко­жи с ко­фер­мен­том Q10 в ком­плек­се с ви­та­ми­ном Е.

Be Fine Eye Blossom Miracle Eye Serum ($30; befine.com), пре­крас­ный се­рум для ко­жи во­круг глаз, со­дер­жа­щий огу­рец, что­бы ус­по­ко­ить ко­жу, мас­ло льня­но­го се­ме­ни, что­бы ее ув­лаж­нить, и хри­зан­те­му — экс­тракт стра­с­то­ц­ве­та, умень­ша­ю­щий тем­ные кру­ги во­круг глаз.

Перевод из журнала “Natural Health”

 


Метки: акне, гликолевая кислота, кожа, коллаген, косметика, макияж, морщины, пилинг, скраб, сон, эластин

No comments yet.

Leave a comment

You must be logged in to post a comment.