Продукты, творящие красоту

Есть продукты, которые словно созданы для того, чтобы заботиться о нашей внешности.

Киви | Идеальный цвет ли­ца

Дей­ст­вие  Этот ма­лень­кий вор­си­с­тый фрукт бо­гат ви­та­ми­ном С и бе­та­ка­ро­ти­ном. Ви­та­мин С сти­му­ли­ру­ет вы­ра­бот­ку кол­ла­ге­на, ко­то­рый обес­пе­чи­ва­ет эла­с­тич­ность ко­жи. А еще это мощ­ный ан­ти­ок­си­дант, не­об­хо­ди­мый для рос­та и вос­ста­нов­ле­ния тка­ней и за­щи­ты от дей­ст­вия за­гряз­нен­ной ок­ру­жа­ю­щей сре­ды. Вме­с­те с ка­ро­ти­ном он спо­соб­ст­ву­ет хо­ро­ше­му цве­ту ли­ца.

Аль­терна­ти­ва  Гу­а­я­ва, апель­син, ли­мон, чер­ная смо­ро­ди­на, пе­т­руш­ка, ка­пу­с­та.

Спо­соб приме­не­ния  1 ки­ви на за­в­т­рак че­рез день, че­ре­дуя со ста­ка­ном апель­си­но­во­го со­ка.

Про­стой ре­цепт  При­го­товь­те “лонг дринк” — на­ре­зан­ные ку­соч­ка­ми ки­ви, апель­син и очи­щен­ное яб­ло­ко про­пу­с­ти­те че­рез со­ко­вы­жи­мал­ку и по­да­вай­те в вы­со­ком ста­ка­не с из­мель­чен­ным льдом.

Авокадо | Нежная ко­жа и шелко­ви­стые во­ло­сы

Дей­ст­вие  Мя­коть зре­ло­го пло­да на 30% со­сто­ит из рас­ти­тель­ных жи­ров (в том чис­ле со­дер­жит цен­ную оле­и­но­вую кис­ло­ту), ко­то­рые пи­та­ют и вос­ста­нав­ли­ва­ют клет­ки тка­ней. Аво­ка­до по­мо­жет за­быть о су­хо­сти ко­жи и вер­нуть блеск по­ту­ск­нев­шим во­ло­сам.

Аль­терна­ти­ва  Рас­ти­тель­ные жи­ры со­дер­жат­ся так­же в ле­кар­ст­вен­ном огу­реч­ни­ке, се­ме­нах под­сол­неч­ни­ка, олив­ках и рап­се.

Спо­соб приме­не­ния  Съе­дать по 1 аво­ка­до два ра­за в не­де­лю, зи­мой — три ра­за в не­де­лю (ес­ли нет про­блем с лиш­ним ве­сом). До­бав­лять в са­ла­ты хо­ро­шее рас­ти­тель­ное мас­ло (олив­ко­вое, из ви­но­град­ных ко­с­то­чек и пр.).

Про­стой ре­цепт  Из пю­ре аво­ка­до, со­ка ли­мо­на, олив­ко­во­го мас­ла и пря­но­с­тей по­лу­ча­ет­ся мек­си­кан­ский со­ус гу­а­ка­мо­ле.

Пшено | Эла­стич­ная ко­жа

Дей­ст­вие  Пше­но бо­га­то крем­ни­ем — ми­к­ро­эле­мен­том, ко­то­рый яв­ля­ет­ся важ­ной ча­с­тью всех со­еди­ни­тель­ных тка­ней ор­га­низ­ма. Вме­с­те с кол­ла­ге­ном и эла­с­ти­ном он об­ра­зу­ет “кар­кас” ко­жи. Бла­го­да­ря пше­ну ее верх­ний слой со­хра­ня­ет мо­ло­дость и эла­с­тич­ность.

Аль­терна­ти­ва  Яч­мень, ко­рич­не­вый рис, аб­ри­ко­сы, ку­ку­ру­за, про­ро­щен­ные се­ме­на зла­ков, пше­нич­ные от­ру­би, овес.

Спо­соб приме­не­ния  Пор­ция зла­ков каж­дый день.

Про­стой ре­цепт  Мюс­ли из ов­са и про­са с ку­соч­ка­ми апель­си­на и ана­на­са.

Ква­ше­ная ка­пу­с­та | Чистая здоро­вая ко­жа

Дей­ст­вие  В ква­ше­ной ка­пу­с­те со­дер­жит­ся мо­лоч­ная кис­ло­та — пре­крас­ное очи­ща­ю­щее сред­ст­во для все­го ор­га­низ­ма. Это ве­ще­ст­во ук­реп­ля­ет так­же ки­шеч­ную фло­ру. Что от­ра­жа­ет­ся на со­сто­я­нии ко­жи: ис­че­за­ют раз­дра­же­ния и вы­сы­па­ния, улуч­ша­ет­ся цвет ли­ца.

Аль­терна­ти­ва  Огур­цы, йо­гурт, ке­фир, квас, кор­ни­шо­ны, олив­ки, со­евый со­ус.

Спо­соб приме­не­ния  Пор­ция ка­пу­с­ты раз в не­де­лю.

Про­стой ре­цепт  От­жа­тую ква­ше­ную ка­пу­с­ту за­пра­вить йо­гур­том или со­усом ви­не­г­рет.

Шам­пи­нь­о­ны | Глад­кая мо­ло­дая ко­жа

Дей­ст­вие  В шам­пи­нь­о­нах за­клю­чен на­сто­я­щий элик­сир мо­ло­до­с­ти — два мощ­ных ан­ти­ок­си­дан­та: пан­то­те­но­вая кис­ло­та (или ви­та­мин В5, ко­то­рый об­ла­да­ет ре­ге­не­ра­тив­ны­ми свой­ст­ва­ми) и се­лен (оли­го­э­ле­мент, очень ча­с­то ис­поль­зу­е­мый в ан­тивоз­ра­ст­ной ко­с­ме­ти­ке). Эти гри­бы пре­дот­вра­ща­ют по­яв­ле­ние мор­щин и по­мо­га­ют со­хра­нить све­жий цвет ли­ца.

Аль­терна­ти­ва  Бе­лые гри­бы, цель­ное зер­но, пив­ные дрож­жи.

Спо­соб приме­не­ния  Блю­до из шам­пи­нь­о­нов 1-2 ра­за в не­де­лю.

Про­стой ре­цепт  При­го­товь­те фар­ши­ро­ван­ные шам­пи­нь­о­ны, на­пол­нив шляп­ки сы­рых гри­бов фар­шем из тун­ца и кру­тых яич­ных желт­ков.

Грец­кие оре­хи | Ув­лажн­ю­щее сред­ст­во

Дей­ст­вие  В грец­ких оре­хах мно­го ви­та­ми­на Е, а это ед­ва ли не луч­шее сред­ст­во про­тив сво­бод­ных ра­ди­ка­лов, ко­то­рые раз­ру­ша­ют клет­ки ко­жи.  Они пре­крас­но пи­та­ют и ув­лаж­ня­ют ко­жу и под­дер­жи­ва­ют ее уп­ру­гость.

Аль­терна­ти­ва  Мас­ло пше­нич­ных за­ро­ды­шей, рас­ти­тель­ные мас­ла, мин­даль, ара­хис, зе­ле­ные ли­с­то­вые ово­щи.

Спо­соб приме­не­ния  Горсть грец­ких оре­хов или фун­ду­ка 3 ра­за в не­де­лю.

Про­стой ре­цепт  Сде­лай­те са­лат из маш-са­ла­та с яд­ра­ми грец­ких оре­хов и коп­че­ным фи­ле ут­ки.


Метки: авокадо, бетакаротин, витамин C, витамин E, грецкий орех, капуста, киви, кожа, молочная кислота, олеиновая кислота, пантотеновая кислота, пшено, селен, шампиньон

No comments yet.

Добавить комментарий