Секреты молодости

Ученые находятся в постоянном поиске — они пытаются удержать ускользающую молодость. Поэтому они изучают секреты долгожителей. В этой статье они делятся своими находками, которые вы можете испытать на практике.

1. Пере­станьте пе­ре­едать. Бе­ри­те при­мер с япон­цев. На ос­т­ро­ве Оки­на­ва — ро­ди­не дол­го­жи­те­лей — за­кан­чи­ва­ют тра­пе­зу, ког­да на­сы­ща­ют­ся на 80%. Это­му есть на­уч­ное объ­яс­не­ние. Уче­ные из Уни­вер­си­те­та в Сент-Лу­и­се об­на­ру­жи­ли, что со­кра­ще­ние ко­ли­че­ст­ва по­лу­ча­е­мых ор­га­низ­мом ка­ло­рий по­ни­жа­ет про­из­вод­ст­во щи­то­вид­ной же­ле­зой гор­мо­на T3, за­мед­ля­ю­ще­го об­мен ве­ществ. А это в свою оче­редь при­во­дит к за­мед­ле­нию про­цес­са ста­ре­ния.

2. Зани­майтесь лю­бо­вью. Уве­ли­чив вдвое ко­ли­че­ст­во при­но­ся­ще­го удов­ле­тво­ре­ние сек­са, вы про­дли­те свою жизнь на 3 го­да.

3. Тре­ни­руйте мозг. Зай­ми­тесь изу­че­ни­ем ита­ль­ян­ско­го язы­ка или на­учи­тесь иг­рать на ви­о­лон­че­ли. Лю­бой но­вый вид де­я­тель­но­с­ти, да­же вы­бор но­вой до­ро­ги с ра­бо­ты до­мой, мо­жет раз­бу­дить спя­щие моз­го­вые клет­ки.

4. Поба­луйте се­бя стаканчи­ком Мер­ло. Вы, на­вер­ное, не­ма­ло слы­ша­ли о ре­зер­ва­т­ро­ле, ком­по­нен­те крас­но­го ви­на и ви­но­град­но­го со­ка, ко­то­рый за­мед­ля­ет про­цесс ста­ре­ния. Ди­е­то­ло­ги счи­та­ют, что крас­ное ви­но в уме­рен­ном ко­ли­че­ст­ве по­лез­но для серд­ца.

5. Огра­ничь­те се­бя в бу­лочках. В хо­де круп­но­го ис­сле­до­ва­ния с уча­с­ти­ем 6583 че­ло­век, на­хо­див­ших­ся под на­блю­де­ни­ем уче­ных в те­че­ние 30 лет, бы­ло ус­та­нов­ле­но, что жир на жи­во­те, по­явив­ший­ся в сред­нем воз­ра­с­те, в 3 ра­за уве­ли­чи­ва­ет риск де­мен­ции в ста­ро­сти.


Метки: жир, молодость, старение

No comments yet.

Добавить комментарий