Недосыпающие женщины меньше едят, но быстрее толстеют

ожирениеЖенщины, ночной сон которых длится 5 и менее часов, чаще страдают от избыточного веса или ожирения.

Набор веса происходит, несмотря на сравнительно небольшой объем потребляемой пищи, установили американские ученые под руководством Санджая Пателя. Ученые вели наблюдение за жизнью 70000 женщин среднего возраста, принимавших участие в исследовании здоровья медсестер. Участницы фиксировали свой вес каждые 2 года в течение 16 лет.

Выяснилось, что за время наблюдения женщины, которые спали 5 и менее часов, прибавляли в весе 15 кг и более на 32% чаще, чем другие. Кроме того, у женщин, спавших менее 5 часов, на 15% чаще возникало ожирение.

Данные о том, что недостаток сна ведет к ожирению, появлялись и раньше, однако тогда считалось, что прибавка в весе связана с тем, что недосыпающие люди едят больше, теперь выяснилось, что это не так. “На самом деле, они едят меньше”, — заявил Патель. — “Это свидетельствует о том, что аппетит и диета не оказывают влияния на набор веса у женщин, которые меньше спят”.

Точная причина, по которой недостаток сна влияет на набор веса, остается неизвестной. Ученые предполагают, что продолжительность сна влияет на скорость метаболизма. При недостатке сна обмен веществ замедляется, и калории сжигаются медленнее. Другая возможная причина — снижение уровня повседневной физической активности. Недоспавший человек менее подвижен, следовательно его организмом сжигается меньше калорий.

Mednovosti.ru


Метки: аппетит, диета, метаболизм, недостаток сна, обмен веществ, ожирение, сон

Comments are closed.