Фитнес

Фитнес »

Зумба. Худеем весело

Относительно недавно, в конце 90-х годов, появился новый вид фитнеса “Зумба”, а в последние годы новый тренд завоевал просто бешеную популярность. Этот вид тренировок

Зарядка в офисе

Сидим целый день, в компьютер смотрим, по телефону говорим. Работаем, работаем… Спина устает, шея затекает, живот растет. А ведь движение — жизнь! Выполняйте упражнения

Сокращаем время тренировок

Чем больше времени посвящаешь фитнесу, тем лучше. Как показывают современные исследования, это утверждение справедливо лишь частично. Прекрасно, если вы тренируетесь регулярно, однако для того

Йога в постели

Перефразируя известную поговорку, можно сказать: как встретишь день, так его и проведешь. Несложные упражнения на базе йоги, которые можно выполнить прямо в постели, помогут

Как полюбить фитнес и не бросить его?

Причин, побудивших вас однажды переступить порог фитнес-клуба, было хоть отбавляй: желание сбросить вес и влезть в мини-юбку, поразить мужчину, преобразиться к свадьбе подруги… Но

Тренировка пресса

Три вещи, которые вы должны знать Каждый хочет иметь пресс “кубиками”, чтобы пощеголять на пляже перед противоположным полом, ну, или хотя бы избавится от

Обруч для похудения

Изобрел обруч Ричард Кнерр в 1957 году. Кнерр известен тем, что основал компанию Wham-O, являющуюся разработчиком многих популярных изобретений, таких как летающий диск frisby

6 наивных вопросов об утренней пробежке

Джоггинг сейчас в моде и дает хорошие результаты. Если вы новичок, то у вас наверняка возникают вопросы: как начать бегать, какую обувь надевать и

Фитнес против варикоза

Многие женщины, обнаружив варикоз, думают, что дорога в спортзал для них навсегда закрыта. Но кто сказал, что фитнес в этом случае — помеха для

Упражнения от тренера Мадонны

Предлагаем вам упражнения от Сейди Линкольн (на фото), тренера Мадонны. Она разработала для певицы эффективную систему тренировок, сочетающую йогу, пилатес и элементы балета. Выполняйте

Заминка после тренировки

Заминка после тренировки имеет такое же большое значение, как и разминка до фитнес-тренировки, так как, на самом деле, они являются неотъемлемой частью занятий физическими

Танцуют люди в Болливуде

Что такое Болливуд-танец? Возможно, вам не приходило в голову, что индийский фильм — не только красочная мелодрама, а еще и доступное всем пособие по

Почему нужно правильно дышать?

Вы изводите себя фитнесом, и все равно не худеете. Почему? Одно из объяснений — неправильное дыхание. Причина 1: Приток кислорода Наши жировые “закрома” представляют

Боулинг удовлетворяет широкий спектр потребностей. Кто-то играет ради удовольствия. Кто-то оттачивает технику выполнения броска. Кого-то привлекает возможность посоревноваться. А кто-то просто хочет весело провести

Упражнения при ревматоидном артрите

Общие рекомендации — выполнять в проветренном теплом помещении 2-3 раза в день. При пробуждении, не вставая с постели, облегченный комплекс с небольшим количеством повторений.

Советы по наращиванию мышечной массы

Если вы хотите заняться серьезным бодибилдингом или просто придать форму мышцам, вот основные советы — результат не заставит себя ждать. Сперо Карас, доктор медицины,

Расправляем крылья

Зарядка для малыша Детский врач-ортопед Татьяна Набатова рассказала, какую простую зарядку можно делать детям, а заодно и родителям, чтобы расправить плечи и улучшить осанку.

Фитнес без тренажеров

Как часто на пути к обретению стройной фигуры стоит собственная лень — даже полностью осознавая необходимость заняться собой, мы, порой, мастерски подыскиваем причины не

Гимнастический мяч для похудения

В последнее время в среде активных женщин все большую популярность набирают тренировки при помощи хула-хупа, скакалки, гимнастического мяча. Для похудения вовсе не нужно иметь

Как стать красоткой из Рио

23-летняя бразильская модель Грасьела Алвес долгое время занималась капоэйрой — боевым искусством, сочетающим в себе элементы акробатики и игры. Эти шесть упражнений от Грасьелы

12 3 4