Фитнес

Где мои кубики?! или почему жир на животе не уходит

Нет повести печальнее на свете, чем прилежно посещать спортзал и не видеть результатов. Если вы...

Как организовать домашний спортзал

Представьте себе спортзал, для посещения которого не нужно выходить из дома, который открыт 24 часа...

Что происходит с телом без тренировок?

Даже при самых благих намерениях регулярно заниматься фитнесом, жизнь иногда вносит свои коррективы в ваше...

«Где должно болеть?»: тонкости силовых тренировок

Персональный тренер Эми Робертс делится своими наблюдениями о том, как неверно выполняются самые популярные упражнения...

Тренировки на жаре: реальная опасность

Бег и упражнения под открытым небом полезнее, эффективнее и просто приятнее, чем занятия в помещении....

6 причин тренироваться, как мужчина

Самым сегрегированным по половому признаку отделением в спортклубе, разве что после душевых, является зал с...

Фитнес и ваш рост: каждому свое?

Наверняка вам никогда не попадались системы тренировок, специально рассчитанные на людей выше 170 или ниже...

Самомассаж при болях в мышцах

Ничто не может сравниться с массажем ноющих после тренировки мышц. Но вместо того, чтобы тратить...

Как тратить больше калорий?

Эта простая истина известна всем: чтобы похудеть, надо расходовать больше калорий, чем получаешь с пищей....

Как нужно бегать, чтобы похудеть

Многие специалисты уверены, что бег гораздо эффективнее, чем большинство диет, помогает сбросить лишние килограммы. Кроме...

Фитнес в проблемные дни

Женщины сталкиваются с большим количеством трудностей при тренировках, чем их коллеги-мужчины. Приходится добиваться успеха в...

Фитнес и гигиена

Во время занятий спортом хочется думать о том, как с каждым шагом по беговой дорожке,...

Les Mills: Фитнес — это борьба

Популярные программы новозеландской компании Les Mills включают в себя групповые занятия под ритмичную музыку и, как...

Фитнес с питомцем

Существует простой и легкий способ каждый день уделять внимание не только своей фигуре, но также...

Детский спорт: вырастим чемпиона!

«Запишите ребенка в спортивную школу!» — гласит реклама в газетах и журналах. «Запишите!» — несется...

9 мифов о физических нагрузках

Физические тренировки окружены множеством мифов. Вот самые распространенные. Отказываетесь от похода в тренажерный зал, потому...

Разрабатываем шею и плечи

Мышцы шеи и плечей тоже нуждаются в физической нагрузке. Хотите улучшить их состояние — выполняйте...

Как вернуться целым с горнолыжного курорта

Горные лыжи и катание с гор на доске пользуются популярностью среди любителей зимнего отдыха. Но...

Интервальные тренировки: как выжать из фитнеса максимум

В занятиях фитне­сом есть одна опасность. Рано или поздно хочется все это дело бросить, потому...