Сентябрь
В номере IPAD/IPHONE Подписка

Фитнес

  • Fitness_0311

    Короткие прогулки — долгая жизнь

    Согласно последним исследованиям, ходьба — универсальное лечебное средство. Спектр действия колеблется между уменьшением риска заболевания…

Физические упражнения действительно способны продлить молодость. Физическая культура — одно из мощных средств профилактики наиболее распространенных заболеваний.
152
154
158
160
164
169
kids_01
Чтобы облегчить задачу, выполните упражнение без мяча. Чтобы усложнить — зажмите мяч между коленями.
178
188
199
osanka_01
fitness
Упражнение "Лягушка"
205
212
Metabolism_06
Особенно эффективно упражнение, которое так и называется “Велосипед”. Оно выполняется так: лягте на жесткую поверхность, лучше на пол. Поднимите ноги, придерживая ягодицы руками, и делайте ногами вращательные движения, похожие на те, которые выполняются ногами во время езды на велосипеде.