Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь

Профилактика гастроэзофагеальной рефлюксной болезни

Изменения в образе жизни могут облегчить и сделать более редкими эпизоды изжоги. Попробуйте следующие способы:

  • Поддерживайте здоровый вес. Избыточный вес увеличивает давление на брюшную полость, надавливает на желудок, что способствует попаданию кислоты в пищевод.
  • Избегайте обтягивающей одежды. Одежда, стягивающая талию, может увеличить давление на желудок и замыкающую пищеводную мышцу.
  • Избегайте еды и напитков, способствующих изжоге. Распространенными причинами начала изжоги являются жирные и жареные блюда, томатный соус, алкоголь, шоколад, мята, чеснок, лук и кофеин. Избегайте также те продукты, которые вызывают изжогу именно у вас.
  • Ешьте маленькими порциями.
  • Не ложитесь сразу после приема пищи. Желательно подождать 3 часа после еды прежде, чем ложиться.
  • Не курите. Курение снижает способность замыкающей мышцы пищевода правильно функционировать.

Метки: гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, изжога, рефлюкс

Comments are closed.