Бессонница

Лечение бессонницы

Изменение привычек сна и устранение любых первопричин бессонницы, таких как прием лекарств, для многих может восстановить полноценный сон. Если эти меры не сработали, ваш врач может назначить вам лекарства, помогающие расслабиться и заснуть.

Поведенческие терапии

Поведенческие методы лечения могут показать вам лучшие способы засыпания. Поведение терапии, как правило, рекомендуется в качестве первичного лечения бессонницы. Обычно они так же или более эффективным, чем лекарства для улучшения сна.

Поведенческие терапии включают:

  • Обучение здоровым привычкам сна
  • Когнитивно-поведенческая терапия
  • Техники расслабления
  • Стимульная регуляция поведения
  • Подавление сна (вызов сонливости для коррекции режима сна)
  • Светолечение
Рецептурные препараты

Прием рецептурных снотворных, таких как золпиден (Ambien), эсхопиклон (Lunesta), залеплон (Sonata) или рамелтеон (Rozerem), может помочь вам со сном. Обычно доктора не рекомендуют прием снотворных препаратов более нескольких недель. Однако некоторое препараты пригодны для продолжительного приема.

Безрецептурные препараты

Безрецептурные снотворные содержат антигистамины, которые могут вызвать сонливость, но при этом ухудшить качество сна, вызывая такие побочные эффекты, как дневную сонливость, головокружение, задержку мочи, сухость во рту и спутанность сознания. Эти побочные эффекты могут усиливаться у людей старшего возраста.


Метки: бессонница, сон

Comments are closed.