​Фитнес на двоих

Занятия фитнесом вдвоем не только гарантируют избавление от лишнего веса, но и, как было доказано в ходе исследований, улучшают взаимоотношения в паре.​Фитнес на двоих

Романтические ужины. Конфеты. Пятничный просмотр кино, лежа на диване. Быть вместе, конечно, здорово, но такая романтика может не лучшим образом сказать на талии обоих влюбленных. Но не стоит расстраиваться, ведь у вас появился огромный плюс: больше не нужно искать оправданий, чтобы не заниматься спортом, потому что фитнес вдвоем – это взаимная поддержка, мотивация, вдохновение и веселье!

Танцы на двоих

Отправьтесь с партнером на занятия танцами и вы незаметно сбросите пару килограммов, разучивая новые движения. Бальные танцы, сальса, свинг – все они отлично сжигают калории. Танцы не только сблизят вас как партнеров, но и улучшат чувстворавновесия и гибкость, укрепят мышцы, а главное, поднимут настроение!

Альпинизм надвоих

Скалолазание отлично помогает сбрасывать лишний вес, сжигая до 700 калорий за час. Но это еще не все: взаимодействие в этом виде спорта требует налаженного общения и доверия между партнерами. Причем, не обязательно брать отпуск и ехать в горы ради этого удовольствия: достаточно просто найти поблизости спортивный зал со скалодромом, где технике альпинизма можно учиться у безопасных для здоровья и жизни условиях.

Активный пикник на двоих

Пикник – это не только ленивое поедание бутербродов, лежа на траве. Соберите с собой романтический (но полезный) ланч, покрывало и превратите обычный полдень в приятную тренировку. Отыщите хороший маршрут для пешей прогулки и следуйте ему, пока не найдете уютное место для пикника. Захватите с собой  фрисби или мяч, чтобы вдоволь набегаться и нагулять аппетит перед легким ланчем на траве.

Каякинг на двоих

Хотите убийственную тренировку для верхней части тела и одновременно вид природы, радующий глаз? Возьмите с партнером на прокат байдарку и выберите красивое озеро, реку или залив для вашего маленького путешествия. Что касается пользы каякинга: за час можно сжечь около 400 калорий, накачать мышцы и снять стресс.

Кардио тренировки на двоих

Когда дело касается кардио тренировок, велика вероятность, что у вас и вашего партнера разные уровни подготовки, а значит и интересов. Вы бегаете, как горная лань, а он отлично крутит педали велосипеда? Совместите свои сильные стороны при совместных занятиях кардио фитнесом и вы не заметите, как сожгутся лишние калории.

Домашний фитнес на двоих

Иногда желание посмотреть какую-то невероятно интересную передачу в прайм-тайм перевешивает желание идти на обычную тренировку в спортзал. Тогда можно устраивать недолгие фитнес-брейки во время рекламных пауз: качать пресс, делать приседания и т.д.


Метки: аппетит, мышцы, отпуск, фитнес

Comments are closed.