Разминка на рабочем месте

Не стоит резко менять положение тела после долгого сидения за письменным столом и сразу переходить к активной разминке — это может травмировать мышцы и связки.
разминка

Разминка

Прежде чем начать активные движения, будь то гимнастика, быстрая ходьба или просто резкие повороты головы, сделайте легкий самомассаж. Нащупайте особенно напряженные, плотные мышцы плеч и шеи и разомните их. Дотянуться до труднодоступных мест вам помогут массажеры на длинной ручке.

Прежде чем менять положение головы, потянитесь, подвигайте руками. И только потом можете приступать к упражнениям в области шеи. Это позволит предупредить неприятности, связанные с бездействием одних мышц и неравномерной нагрузкой на другие.


Метки: разминка, упражнения на рабочем месте

Comments are closed.