Плавать как дышать

Вся жизнь на нашей планете зародилась в океане. И хотя с тех пор прошло много миллионов лет, не следует думать, что прирожденными пловцами бывают только обитатели подводных глубин. Зачатки врожденного умения плавать и нырять сохранились и у наших новорожденных детишек! Если с рождения дать младенцу возможность плавать, то для него это будет не труднее, чем дышать, ведь способности к плаванию дала ему сама природа.

плавание

Что дает вода

Первой средой еще не рожденного младенца является не суша, а вода. В утробе матери он плавает в теплых околоплодных водах, наслаждаясь невесомостью и свободой движений. Но как только ребенок появился на свет, на него внезапно обрушивается сила тяжести. Так много энергии уходит теперь на ее преодоление, на безуспешные попытки самостоятельно повернуться, на терморегуляцию! А если малыш к тому же недоношенный, слабенький или имеет какие-либо врожденные патологии? Ванна — вот средство, которое ему поможет: на короткое или долгое время снимет тяжесть, вернет свободу движений, даст толчок физическому развитию, поможет бороться с болезнью. Водный тренинг — прекрасный способ физической тренировки младенцев в благотворной для организма среде.

После трех уже труднее…

Человек — животное сухопутное, инстинктивно боящееся воды. Множество людей воспринимает ее как чуждую и опасную среду. Наверное, это генетическая память о тех временах, когда в океане жили страшные чудовища, которые несли смерть нашим сухопутным предкам. Тем не менее, тысячи и тысячи людей чувствуют себя в воде, как рыбы, и никакая генетическая память им не мешает. Одни с самого рождения живут у моря, другие выучились у хороших пловцов. Но больше всего повезло тем, кого учили в младенчестве, используя врожденный плавательный рефлекс. Тут важно не опоздать, ведь к трем месяцам врожденные плавательные рефлексы угасают, и проводить занятия с ребенком будет намного труднее. Научить малыша плавать в возрасте до года — задача непростая, хотя и осуществимая. Однако важнее другое: убедить ребенка на его собственном опыте, что вода безопасна, что она — блаженство и счастье. Потому что именно непреодоленный страх перед водной стихией не дает большинству из нас плавать, как рыбы.

Плаваем с пользой

Плавание полезно всем — больным и здоровым. У грудных детей систематические занятия плаванием улучшают сон, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную систему, опорно-двигательный аппарат — разумеется, при условии, что родители сумеют сделать эти занятия веселыми и приятными. К тому же это превосходное закаливающее средство.

Лучше всего начинать, когда вашему ребеночку исполнился месяц, он здоров и начал хорошо прибавлять в весе. Но и детям с различными отклонениями в состоянии здоровья врач может назначить плавание, которое будет служить для них терапией. В этом случае родители должны знать обо всех ограничениях, которые им надо соблюдать. Врач укажет температуру воды, продолжительность занятий, рекомендуемые упражнения.

Первый шаг в воду

плаваниеНаполните чисто вымытую ванну до верхнего сливного отверстия. Если боитесь инфекции, можно добавить в ванну большой заварочный чайник процеженного через марлю настоя ромашки. Температура воды при занятиях не должна превышать 32-34°С. В более теплой воде снижается тонус ребенка, и он может не захотеть выполнять упражнения. В ходе занятия вода остывает, и ваш малыш приучается к более прохладной воде, тренируя свои защитные механизмы (к концу в ванну можно подлить горячей воды, чтобы ребенок согрелся и расслабился).

Пока набирается вода, проделайте с ребенком несколько упражнений для рук и ног, имитирующих брасс “на груди” и “на спине”, легкий массаж.

Исключите все отвлекающие звуки, старайтесь соблюдать тишину, ведь вам нужно полностью сосредоточиться на своем малыше, слышать его дыхание. Тогда, если он вдруг заплачет во время купания, вы всегда поймете, отчего это произошло. И, конечно, никогда не начинайте купание, если ребенок плачет; сначала успокойте, отвлеките пустышкой, игрушкой. Ведь ваша цель — чтобы малыш полюбил воду и занятия в ней. Бросьте в ванну яркие надувные игрушки.

Учимся вместе

Положение ребенка во время плавания — только на животе, чтобы он не захлебнулся. 10 минут для первых уроков достаточно, потом можно прибавлять по 5 минут в неделю.

Если из-за болезни или других причин вы прервали занятия с ребенком, возобновлять их надо постепенно — точно так же, как начинали первый раз, тем более что без тренировки приобретенные навыки плавания утрачиваются в течение 2-3-х недель.

Pages: 1 2


Метки: бассейн, дыхание, ныряние, опорно-двигательный аппарат, плавание

Comments are closed.