Как помочь похудеть мужчине?

 

Муж­чи­ны — они не та­кие, как мы. Они по-дру­го­му ду­ма­ют, по-дру­го­му поступают и, ко­неч­но же, по-дру­го­му ус­т­ро­е­ны. И ху­де­ют они то­же по-дру­го­му: с по­мо­щью каль­ма­ров с пи­вом да мя­са по-фран­цуз­ски. А ведь они хо­тят стать строй­нее и по ­это­му по­во­ду по­рой се­рь­ез­но волнуються. А тем вре­ме­нем по­мочь лю­би­мо­му че­ло­ве­ку сбро­сить 5-10 кг мо­жет толь­ко лю­би­мая жен­щи­на!

Для на­ча­ла по­яс­ним, по­че­му луч­шее сред­ст­во по­ху­де­ния для муж­чи­ны — жен­щи­на. Есть 3 спо­со­ба, в ко­то­рых ак­тив­ное уча­с­тие при­ни­ма­ет осо­ба пре­крас­но­го по­ла. Речь идет о сек­се, спор­те и ку­ли­на­рии. Но мы нач­нем из­да­ле­ка.

По­че­му он — шар?

Особенность реакции женского организма на диеты: каждый килограмм, который ушел от нас во время голодовки, приводит после ее окончания двух пленных. Пищеварение мужчин устроено по-другому: при соблюдении диеты мужчины худеют эффективнее и после набирают вес гораздо медленнее

По­че­му наш муж­чи­на по­хож на шар? По­че­му у не­го сви­са­ет или твер­до вы­пи­ра­ет впе­ред пу­зо, а грудь вот-вот бу­дет по­ме­щать­ся уже в ваш лиф­чик? В его ру­баш­ке вы ста­ли не про­сто то­нуть, а бес­про­свет­но ис­че­зать, слов­но в на­ря­де мо­наш­ки. Он стал ус­та­вать по­сле 15 ми­нут сек­са и го­во­рить о еде в те­че­ние все­го дня. Пе­ред ва­ми за­ко­ре­не­лый тол­стяк, лиш­ний вес ко­то­ро­го не все­гда яв­ля­ет­ся пол­но­стью его ви­ной. На это по­вли­я­ли сле­ду­ю­щие фак­то­ры:

• Ге­не­ти­ка, ко­то­рая пе­ре­да­лась ему от ро­ди­те­лей и, впол­не воз­мож­но, еще и до­ста­нет­ся его де­тям
• Си­дя­чий об­раз жиз­ни, ма­ло­по­движ­ная ра­бо­та — он от­хо­дит от ком­пью­те­ра толь­ко на пе­ре­кур или в ту­а­лет
• Не­пра­виль­ное пи­та­ние, по­сто­ян­ные пе­ре­ку­сы и ноч­ные опу­с­то­ше­ния хо­ло­диль­ни­ка до­ма
• Пре­крас­ная пиц­це­рия или не­до­ро­гие, но вкус­ней­шие биз­нес-лан­чи ря­дом с ра­бо­той
• Раз­дра­же­ние по до­ро­ге на ра­бо­ту, стрес­сы в офи­се, про­бле­мы в се­мье
• Лю­бя­щая ба­бу­ля, за­кор­мив­шая его за пер­вые де­сять лет жиз­ни бу­лоч­ка­ми и ма­ли­но­вым ва­ре­нь­ем так, что он до сих пор не мо­жет из­ба­вить­ся от тя­ги к слад­ко­му.

Что нельзя делать?

• Да­вить на бед­но­го муж­чи­ну фра­за­ми, что он слиш­ком рас­тол­стел. У не­го, воз­мож­но, по­яв­ля­ет­ся ком­плекс, ко­то­рый от ва­ших фраз еще боль­ше рас­тет. Муж­чи­не нуж­на мо­раль­ная под­держ­ка
• По­жи­рать его взгля­дом за каж­дый пи­ро­жок в ру­ках, а то и вы­хва­ты­вать из зу­бов кон­фе­ты и ме­нять их на ка­пу­с­ту
• Го­то­вить толь­ко са­ла­ты, ка­ши и су­пы. Хо­тя еще ху­же го­то­вить их толь­ко ему, а са­мой с на­слаж­де­ни­ем по­едать пе­ред ним жа­рен­ную с луч­ком кар­то­шеч­ку и мя­с­ко в под­ли­ве. Да­же ос­тав­лять вкус­ные, но ка­ло­рий­ные про­дук­ты пе­ред ним на ви­ду не сто­ит. Со­блаз­нит­ся и съест, а по­том еще и в хо­ло­диль­ник за до­бав­кой по­ле­зет
• Не брать его с со­бой в ка­фе или ре­с­то­ран под пред­ло­гом не­по­до­ба­ю­щей фи­гу­ры или стро­гого пи­та­ния
• От­ка­зы­вать в сек­се, по­ка он не об­ре­тет до­стой­ные фор­мы
• Го­во­рить ему, что он на ди­е­те. Муж­чи­ны это­го сло­ва бо­ят­ся, луч­ше ска­жи­те, что это не­мно­го из­ме­нен­ный ра­ци­он пи­та­ния. Так ему ста­нет го­раз­до лег­че
• Не на­вя­зы­вай­те ему таб­лет­ки для по­ху­де­ния, все это не­про­ве­ре­но и край­не не­ре­зуль­та­тив­но. Ну и что, что они из Та­и­лан­да, а та­и­ланд­цы все ху­дые! Не на­до ве­рить в эту эк­зо­ти­ку. За­гу­бим му­жи­ков, и что тог­да? Пусть ест ана­на­сы. И вкус­нее, и по­лез­нее.

Что де­лать?

Выход но­мер один: ПАССИВНЫЙ. Ес­ли вы от­но­си­тесь пре­крас­но к пол­ным муж­чи­нам, то вам нуж­но ра­зу­бе­дить сво­е­го ге­роя в том, что ему на­до ху­деть. Ино­гда же­ла­ние сбро­сить не­сколь­ко ки­ло­грам­мов — это все­го лишь бзик или си­ю­ми­нут­ный по­рыв, от ко­то­ро­го он был бы и рад от­ка­зать­ся, но не зна­ет, как вам об этом ска­зать. Пусть жи­вет и на­слаж­да­ет­ся вкус­ной едой, ино­гда про­во­дит вре­мя в тре­на­жер­ном за­ле или ус­т­ра­и­ва­ет сов­ме­ст­ный с ва­ми по­ход в бассейн.

Выход номер два: АКТИВНЫЙ. А вот на нем мы ос­та­но­вим­ся го­раз­до по­дроб­нее. Вер­нем­ся к трем ос­но­вам: еда, спорт, секс.

О пи­та­нии

Оно поч­ти пол­но­стью в ру­ках жен­щи­ны. На­ши ор­га­низ­мы ус­т­ро­е­ны осо­бен­но. В 12.00 дня об­мен ве­ществ ра­бо­та­ет на все 100%, а зна­чит, сжи­га­ет, сжи­га­ет и еще раз сжи­га­ет ка­ло­рии. К 18.00 его КПД сни­жа­ет­ся до 20%. Те­перь вы по­ни­ма­е­те, по­че­му луч­ше сло­пать обед за дво­их, чем плот­ный ужин? Так что го­товь­те ему плот­ный за­в­т­рак, на­по­ми­най­те схо­дить на обед, а на ужин го­товь­те бо­лее лег­кую пи­щу. При­го­то­ви­ли что-то слад­кое на за­в­т­ра? Не го­во­ри­те му­жу о сво­их ку­ли­нар­ных по­дви­гах, пусть уз­на­ет о сла­до­стях с ут­ра и съест их тог­да же. Вну­ши­те ему, что ут­ром пи­ща — ис­точ­ник энер­гии, а ве­че­ром — жир на жи­во­те.

Это только женщины способны есть одни яблоки и пить днем и ночью кефир. Мужчина на такой диете совсем истощает и умрет. Так что мучить его не стоит — будем помогать справляться с лишним весом самыми приятными и действенными способами

Так­же важ­но учесть рас­тя­нув­ший­ся же­лу­док. От по­сто­ян­но­го пе­ре­еда­ния ваш муж не мо­жет ос­та­но­вить­ся и ест до от­ва­ла за каж­дым при­емом. Во-пер­вых, не то­ро­пи­те его, пусть все про­же­вы­ва­ет мед­лен­но (это на­до ему объ­яс­нить), во-вто­рых, каж­дый раз го­товь­те пор­ции не­мно­го мень­ше­го раз­ме­ра.

Так­же в при­го­тов­ле­нии на­чи­най­те по­сте­пен­но от­ка­зы­вать­ся от жар­ки, пе­ре­хо­дя на вар­ку. Крас­ное мя­со за­ме­няй­те ино­гда ку­ри­цей и ин­дей­кой. Кста­ти, его са­мое лю­би­мое блю­до — мя­со с кар­тош­кой — жут­ко вред­но. По­сле не­го и спать силь­но хо­чет­ся, и в жи­во­те тя­жесть. По­это­му к мя­су по­да­вай­те ово­щи и зе­лень. Пло­хо ест пти­цу? Про­буй­те го­то­вить ему ры­бу, кре­вет­ки, каль­ма­ры, ми­дии и про­чих оби­та­те­лей мо­рей и рек.

А ес­ли ку­ша­ет мно­го хле­ба за обе­дом, то ку­пи­те от­руб­ной или цель­но­зер­но­вой. Важ­но ис­клю­чить слад­кую вы­печ­ку и пе­че­нья или хо­тя бы ос­та­вить ее на вы­ход­ные.

О спор­те

Спорт есть си­ла. Ко­неч­но, спорт спор­ту рознь. Ес­ли муж­чи­на хо­чет за­ни­мать­ся су­мо, то его ни­кто уго­ва­ри­вать ху­деть не бу­дет. При­шел со сво­и­ми 120 кг — да­вай тол­стей до 180, а то и смо­т­реть на те­бя страш­но. А вот фут­бо­ли­с­ты и ве­ло­си­пе­ди­с­ты, на­обо­рот, сжи­га­ют ог­ром­ное ко­ли­че­ст­во энер­гии, а зна­чит, сго­ня­ют лиш­ние ки­ло­грам­мы. От­прав­ляй­те му­жа на лег­кую ат­ле­ти­ку, пла­ва­ние, бо­е­вые ис­кус­ст­ва и в тре­на­жер­ный зал. Кста­ти, мож­но ведь хо­дить в спорт­зал вме­с­те.

О сексе

Его, бе­зус­лов­но, мож­но на­звать и спор­том, но он го­раз­до при­ят­нее. По­жа­луй, са­мый луч­ший спо­соб сбро­сить ки­ло­грам­мы — ве­с­ти ин­тен­сив­но по­ло­вую жизнь. По­лу­сон­ные и не­ак­тив­ные в мис­си­о­нер­ской по­зе, вы так ни­че­го и не до­бье­тесь! Боль­ше экс­пе­ри­мен­тов — и ре­зуль­тат бу­дет га­ран­ти­ро­ван. Ко­неч­но, муж­ской жур­нал по­со­ве­то­вал бы ему най­ти се­бе па­ру му­ла­ток и раз­влечь­ся с ни­ми от ду­ши, но ведь мы с ва­ми не­слу­чай­но бе­рем­ся са­ми за муж­чи­ну, ре­ша­ем ему по­мо­гать все­ми ру­ка­ми и но­га­ми. Вот и тру­ди­тесь в по­сте­ли!

Отдель­ная те­ма: хи­рург

В кон­це сто­ит упо­мя­нуть о со­вре­мен­ной хи­рур­гии. Что­бы об­ра­тить­ся к хи­рур­гу, на­до быть сме­лым че­ло­ве­ком, и не каж­дый муж­чи­на на это со­гла­сит­ся. Хо­тя в не­ко­то­рых слу­ча­ях ли­по­сак­ция яв­ля­ет­ся един­ст­вен­ным дей­ст­вен­ным ме­то­дом. За один се­анс врач смо­жет от­ка­чать с муж­чи­ны (впро­чем, так­же и с жен­щи­ны) не­сколь­ко ки­ло­грам­мов жи­ра. Про­ти­во­по­ка­за­ний не­мно­го. По­ми­мо ли­по­сак­ции су­ще­ст­ву­ет дру­гой ме­тод, при ко­то­ром хи­рург от­ре­за­ет фраг­мент ки­шеч­ни­ка, ко­то­рый за­дей­ст­во­ван во вса­сы­ва­нии уг­ле­во­дов. Так что тон­ны кон­фет для вас не бу­дут по­ме­хой.

Маргарита Вагнер


Метки: вес, врач, грудь, диета, жир, похудение, спорт, яблоки

No comments yet.

Leave a comment

You must be logged in to post a comment.