Как справиться с приступом астмы?

Натуропат советует:

Астма — хрони­че­ское воспа­ли­тель­ное за­бо­ле­ва­ние ды­ха­тель­ных пу­тей, ко­то­рое ха­ракте­ри­зу­ет­ся по­вы­шенной чувст­ви­тель­но­стью брон­хов к различным ал­лерге­нам, а также не­специ­фи­че­ским раздражи­те­лям: та­бачно­му ды­му, хо­лодно­му возду­ху, фи­зи­че­ской на­груз­ке и др. При их воздейст­вии возни­ка­ют отек и спазм ды­ха­тель­ных пу­тей, в них вы­ра­ба­ты­ва­ет­ся в по­вы­шенном ко­ли­че­ст­ве слизь, и они стано­вятся ги­перчувст­ви­тель­ны­ми к внеш­не­му воздейст­вию.

Лечение  Воз­ни­ка­ю­щая при этом брон­хи­аль­ная об­ст­рук­ция об­ра­ти­ма. Боль­шин­ст­во док­то­ров пред­пи­сы­ва­ет ин­га­ля­тор с жид­ким ле­кар­ст­вом, ко­то­рое мо­жет от­крыть ды­ха­тель­ные пу­ти для воз­ду­ха, но вос­па­ле­ние при этом за­мет­но не умень­ша­ет­ся. Что­бы ус­по­ко­ить вос­па­ле­ние и взять при­ступ под кон­троль, по­про­буй­те ги­д­ро­те­ра­пию. По­ло­жи­те на грудь го­ря­чее от­жа­тое по­ло­тен­це и по­ле­жи­те на спи­не. Теп­ло рас­слаб­ля­ет брон­хи­аль­ную му­с­ку­ла­ту­ру, что об­лег­чит ва­ше ды­ха­ние. Вы мо­же­те так­же по­ды­шать над па­ром, до­бавив не­сколь­ко ка­пель мас­ла эв­ка­лип­та в ча­шу с го­ря­чей во­дой.

Про­фи­лакти­ка  Что­бы пре­дот­в­ра­тить при­ступ, вы­лей­те чаш­ку 3%-ной пе­ре­ки­си во­до­ро­да в го­ря­чую ван­ну; это мо­жет дать ор­га­низ­му до­пол­ни­тель­ный кис­ло­род за счет ды­ха­ния всей по­верх­но­с­ти ко­жи и та­ким об­ра­зом умень­шит по­треб­ность лег­ких в кислороде.

Эмели Кейн, врач

Диетолог предлагает:

При­ступ астмы редко вы­зы­ва­ет­ся пи­щей, но не­ко­то­рые факты на­во­дят на мысль, что оп­ре­де­ленные продукты мо­гут оказать влия­ние на возникно­ве­ние приступов астмы, а мо­гут и, на­оборот, ос­ла­бить ее симп­то­мы.

Лечение  Ви­та­мин C (со­дер­жа­щий­ся в пло­дах ци­т­ру­со­вых, по­ми­до­рах, яго­дах, пер­цах, тем­но-зе­ле­ных са­ла­тах) и оме­га-3 жир­ные кис­ло­ты (ло­сось, пал­тус, ма­к­рель) яв­ля­ют­ся пи­та­тель­ны­ми ве­ще­ст­ва­ми, ко­то­рые мо­гут по­мочь умень­шить симп­то­мы аст­мы. Най­ден­ный в чае, яб­ло­ках, лу­ке и мно­гих дру­гих фрук­тах и ово­щах квер­це­тин — са­мый уни­вер­саль­ный би­о­фла­во­но­ид, мощ­ный ан­ти­ок­си­дант, од­но из луч­ших на­ту­раль­ных ан­ти­ги­с­та­мин­ных и про­то­во­во­с­па­ли­тель­ных средств, ко­то­рое пре­кра­ща­ет про­из­вод­ст­во в ор­га­низ­ме ги­с­та­ми­на, так же, как и бро­ме­лайн — это про­те­о­ли­ти­че­с­кий фер­мент из ана­на­са, ко­то­рый улуч­ша­ет ус­во­е­ние квер­це­ти­на и уси­ли­ва­ет его по­лез­ные свой­ст­ва. У лю­дей с аст­мой мо­жет быть де­фи­цит маг­ния или ви­та­ми­на B6. Что­бы по­вы­сить по­треб­ле­ние B6, ешь­те цель­ные хлеб­ные зла­ки, кар­то­фель, ба­на­ны, бо­бы, цып­лен­ка, не­жир­ную сви­ни­ну и го­вя­ди­ну, и се­ме­на. Для вос­пол­не­ния де­фи­ци­та маг­ния упо­треб­ляй­те в пи­щу оре­хи, бо­бы, пал­тус, цель­ные зер­на и йо­гурт.

Про­фи­лакти­ка  Ешь­те бо­бы, виш­ню и пе­т­руш­ку, а так­же на­пит­ки рас­ти­тель­но­го про­ис­хож­де­ния, та­кие как чай и ви­но. Апи­ге­нин, най­ден­ный в этих про­дук­тах и на­пит­ках, мо­жет по­да­вить ан­ти­те­ла им­мун­ной си­с­те­мы, свя­зан­ные с при­сту­па­ми астмы.

Сюзан Мурз, представитель Американской диетической ассоциации

 Тренер по Алек­сан­дер-тех­ни­ке го­во­рит:

Александер-техни­ка (Alexander Technique) пред­ла­га­ет си­стемный взгляд на ос­но­во­по­ла­га­ю­щие прин­ци­пы, уп­равля­ю­щие движе­ни­ем че­ло­ве­ка, позво­ля­ет до­бить­ся правиль­ной ра­бо­ты те­ла, как на уров­не скелетной структу­ры, так и на уров­не внутренних процессов в ор­га­низме, ос­но­ва­на на ра­бо­те со скелетной и мы­шечной структу­рой те­ла, его ко­ор­ди­на­цией в прост­ранст­ве с учетом грави­та­ции, на осознании влия­ния по­ло­же­ния го­ло­вы, шеи, плеч и спины на правиль­ную ра­бо­ту ор­га­низма в це­лом. Тех­ни­ка об­ла­да­ет те­ра­певти­че­ским эффектом. Конечно, это не мо­жет вы­ле­чить астму, но мо­жет уменьшить тревожность, ко­то­рая форси­ру­ет на­ступ­ле­ние приступа.

Лечение  Во вре­мя за­ня­тий учи­тель объ­яс­ня­ет по­ня­тия, да­ет вам по­ни­ма­ние то­го, как долж­но ра­бо­тать ва­ше те­ло, и оце­ни­ва­ет ва­ши по­ло­же­ние те­ла, дви­же­ния и ды­ха­ние. Обя­за­тель­но возь­ми­те по край­ней ме­ре один урок с учи­те­лем, преж­де чем нач­не­те ра­бо­тать са­мо­сто­я­тель­но. (См. alexander tech.org или alexandertechnique.com.)

Про­фи­лакти­ка  Что­бы рас­сла­бить брон­хи­аль­ную му­с­ку­ла­ту­ру во­об­ще, ляг­те на спи­ну, со­гни­те но­ги в ко­ле­нях, а сто­пы по­ставь­те на пол. Глу­бо­ко вдох­ни­те и, ког­да бу­де­те вы­ды­хать, про­шеп­чи­те звук “ahhh”, как буд­то вы ду­е­те на зер­ка­ло, что­бы его за­ту­ма­нить. Сде­лай­те это 5 раз, за­тем на­чи­най­те ды­шать ес­те­ст­вен­но, как обыч­но. В бли­жай­шее вре­мя вы по­чув­ст­ву­е­те свое те­ло бо­лее рас­слаб­лен­ным и непринужденным.

Джоан Арнолд, тренер Alexander Technique (Natural Health)


Метки: апигенин, астма, бромелайн, бронхиальная астма, витамин B6, витамин C, гистамин, грудь, дыхательные пути, кверцетин, продукты, чай

No comments yet.

Leave a comment

You must be logged in to post a comment.