География долголетия

10 заповедей долголетия

“Золотой список” из десяти заповедей долгой и счастливой человеческой жизни опубликован в журнале New Scientist.

  1. На первом месте в нем стоит активный образ жизни, включая регулярные физические и психологические нагрузки.
  2. Как установили ученые, короткий стресс, голодание, некоторые лишения ведут к активизации жизненных сил человека и увеличивают продолжительность жизни.
  3. Другой важнейший элемент долголетия — активная социальная жизнь, и в первую очередь, брак. Оказывается, семейные узы способны увеличить на 7 лет продолжительность жизни современного мужчины.
  4. Смена обстановки и даже места жительства также способствует долголетию.
  5. Ученые рекомендуют и умеренное употребление алкоголя, а также азартные игры, но без излишеств.
  6. Следует постоянно давать мозгу работу. Продолжайте учиться. Узнайте больше о компьютерах, ремеслах, садоводстве, о чем угодно. Разгадывайте кроссворды. Никогда не оставляйте мозг в лености. Не зря ведь говорят, что праздный мозг — мастерская дьявола. А имя дьявола — Альцгеймер.
  7. Ходить, ходить и еще раз ходить!
  8. Не избегайте докторов!
  9. Необходимо правильно питаться, не злоупотребляя жирной пищей.
  10. Чувствуйте себя всегда счастливыми, смейтесь до колик и улыбайтесь миру!

Владимир Шабалин

Pages: 1 2


Метки: голодание, депрессия, морепродукты, спорт

No comments yet.

Добавить комментарий