Массаж шиацу

Иногда шиацу называют японским точечным массажем. Но это не совсем верно. В переводе с японского “ши” — большой палец, “ацу” — надавливание. Именно как терапию надавливанием пальцами определил шиацу его создатель — японский медик Такухиро Накимоши.

Именно он заинтересовался необычными лечебными приемами, которые разработали и передавали из поколения в поколение учителя японских единоборств. Их приемы использовались для лечения травм, стимуляции способностей учеников, а также при болях в суставах и позвоночнике. Намикоши был поражен не только эффективностью этих приемов, но и той быстротой, с которой наступало улучшение. Обобщив разрозненные приемы в единую систему, Намикоши назвал ее шиацу (в японском произношении — сиацу).

В чем суть шиацу? Древняя японская медицина основана на учении об энергии, которая управляет природой. Поэтому и в человеке осуществляется циркуляция энергии. Когда эта циркуляция не нарушена — энергия созидает, человек здоров. Когда же циркуляция энергии нарушена, то она становится разрушительной, злой и бессмысленной. А человек, соответственно, заболевает.

Энергия в теле циркулирует по специальным каналам (меридианам — весьма слабый западный перевод), их всего 14. У этих каналов есть участки (условно назовем их точками, а в оригинале они носят название “цубо” — на японском или “сюэ” — на китайском), где энергия может застаиваться или ослабевать. На них и надо воздействовать, чтобы восстановить нормальную циркуляцию энергии.

Основное отличие шиацу от других методик — проработка тела посредством нажатий. Нажатия делаются мощно, наибольшей площадью большого пальца, перпендикулярно телу, без массирующих движений. Одну и ту же группу точек обычно нажимают многократно. Повторы следуют до тех пор, пока не изменится “жесткость” тканей, на которые производится надавливание. Постепенно усиливая нажим, прорабатывают ткани, глубоко лежащие под кожей. На несколько секунд задерживают пальцы в глубине тканей и затем медленно возвращаются в исходное положение.

В шиацу применяются три вида нажатия: стандартное нажатие (3-5 секунд на каждую точку); повторяемое легкое нажатие (легкое нажатие в течение 5-6 секунд, ослабление без сдвига пальца, повторное легкое нажатие); фиксированное нажатие (6-10 секунд, обычно осуществляемое ладонями).

Чтобы точечный массаж достиг своей цели, массируемую точку нужно определить очень четко, не следует воздействовать на соседние точки, которые, возможно, массировать и не нужно.

Все виды воздействия на точки, кроме шиацу, требуют специальных медицинских знаний. Только метод шиацу может быть использован без вреда при соблюдении ряда простейших правил.

Противопоказания: острые инфекционные заболевания, онкологические заболевания, массивные повреждения кожных покровов, шизофрения.

Шиацу — система психофизиологического воздействия на организм человека с целью приведения в действие его скрытых резервов жизнедеятельности. Часто под шиацу понимают лишь специфический метод лечения от различных болезней. На самом же деле — это довольно цельная система и лечения, и самовоспитания, причем, последнее в шиацу превалирует. Японские специалисты считают, что главными целями шиацу являются: снижение утомляемости; стимулирование организма на более полное использование собственных резервов; излечивание от недугов.

Шиацу также основывает свои приемы на учении о 14 “жизненных каналах”, сосредоточивших точки “жизненной энергии” (“цубо”). Каждый канал имеет свою топографию и проходит по наружной и внутренней частям тела. Десять каналов имеют названия внутренних органов: канал легких, толстой кишки, желудка, селезенки, сердца, тонкой кишки, мочевого пузыря, почек, желчного пузыря, печени. Четыре канала связаны с различными функциями организма. Учение о 14 каналах базируется на теории восточной философии о единстве и борьбе двух противоположных жизненных начал — положительного “янь” и отрицательного “инь”.

Существуют несколько концепций, объясняющих благотворное воздействие шиацу на организм человека:

  1. усиливается приток свежей крови к месту нажатия и отток от него продуктов распада;
  2. давление на участки тела стимулирует нервные окончания, расположенные на “жизненных каналах” (меридианах);
  3. ритмичное нажатие и ослабление активизирует функционирование капилляров и мышц тела;
  4. нажатие создает “волну” сокращений в мышцах на других участках, удаленных от места нажатия, но скрыто связанных с ним.

Головная боль

Процедура обычно занимает 2-3 минуты. Осуществлять нажатие можно самому, но удобнее, если это будет делать кто-либо другой. При самомассаже следует нажимать на тело средними пальцами, предварительно скрестив их с указательными.

Рис. 1

Шаг первый. Нажимать по центру черепа, начиная со лба (рис. 1). Первое нажатие в течение 3-5 секунд осуществить на верхней части лба у того места, где начинаются волосы. Затем, отступая примерно по 2,5 сантиметра, осуществить еще девять нажатий (последняя точка находится под корнем черепа).

При осуществлении нажатий следует следить за болевыми ощущениями. Нажатия на точки не должны вы-зывать боли. Приятные ощущения являются показателем нормы.

Шаг второй. Нащупав на черепе верхнюю точку, надо отступить от нее на 2,5 сантиметра и скрещенными пальцами обеих рук сделать четыре нажатия
по направлению к вискам.

Рис. 2

Шаг третий. Нащупать на затылке (рис. 2) середину ушных раковин и, отступив на 2,5 сантиметра к середине шеи, надавить обеими руками, затем отступить еще на 2,5 см и сделать с обеих сторон еще по одному нажатию. После этого осуществить одно нажатие на точку у корня черепа.

Шаг четвертый. Сделать по четыре нажатия на задней части шеи по обе стороны от позвоночника, как отмечено стрелками (рис. 2).

Шаг пятый. Подождать 1-2 минуты, и, если боль не утихла, проделать все нажатия еще раз. Более трех раз процедуру проделывать не рекомендуется.

Зубная боль

Рис. 3

Во многих случаях унять зубную боль можно путем нажатия (массирования) пяти лицевых точек (рис. 3). Если болит верхняя челюсть, следует нажимать и массировать точку 1, расположенную под глазом. Затем мягкой стороной большого пальца нажать на точку 2. Нажатие следует осуществлять по направлению к носу. После этого нажать и массировать точку 3. Если боль исходит из нижней челюсти, то нажимать на точку 4, которая находится чуть ниже крыльев носа. Кроме того, следует массировать и нажимать на точку 5, расположенную под уголками губ.

Указанные точки находятся на каждой стороне лица (пять точек на одной стороне и пять точек на другой), поэтому нажимать и массировать точки следует одновременно обеими руками.

“Управляем” морщинами

Рис. 4

И очень важное дополнение для женщин всех возрастов: по лицу проходят восемь меридианов и образуют очень густую энергетическую сеть — она снабжает энергией все части лица и головы. В рамках техники шиацу возможно эффективно воздействовать на меридианы для корректировки мышечного тонуса, т.е. “управлять” морщинами.

При появлении морщин у глаз следует осуществлять нажатия, массировать точки 1, 2, 3, 4 (рис. 4). Затем осуществить нажатие па точку 5, под глазом, и веерообразно массировать лицо по направлению к ушам. Чтобы избавиться от морщин на лбу, следует массировать его вертикальными движениями, предварительно осуществив нажатие на точку 6. Затем нужно произвести несколько волнообразных движений над ушами. Далее следует нажать на точку 8 и массировать лоб горизонтальными движениями. Чтобы избавиться от морщин у рта и на шее надо осуществлять нажатие точек 9, 10, 11, 12, 13 и массировать лицо и шею в направлениях, указанных стрелками.

Точки 1-13 на рисунке 4 указаны лишь на одной стороне лица. Точно такие же точки имеются и на другой стороне. ѕоэтому работать надо одновременно обеими руками: правую сторону массировать правой, а левую — левой рукой.

После массажа рекомендуется встать перед зеркалом и внимательно всмотреться в те места, которые вы только что массировали. Если
человек сильно захочет, то морщины будут уменьшаться от процедуры к процедуре. Массировать лицо нужно постоянно. Японки это делают каждый день.


Метки: боль, лицо, массаж, медицина, морщины, тело, точечный массаж, шиацу, энергия

No comments yet.

Leave a comment

You must be logged in to post a comment.