Простуда на простуде

Опасность подхватить повторную простуду выше всего в первые 3-4 недели после выздоровления. Сделайте все возможное, чтобы ребенок опять не расклеился!

Ставка на ви­та­ми­ны

Да­вай­те их ма­лы­шу в те­че­ние ме­ся­ца по­сле бо­лез­ни, что­бы под­дер­жать ос­лаб­лен­ный им­му­ни­тет. Ап­теч­ные ви­та­ми­ны до­пол­ни­те “жи­вы­ми”. 3-4 ра­за в день пред­ла­гай­те ре­бен­ку све­же­от­жа­тые со­ки (ес­ли толь­ко у не­го нет ал­лер­гии на со­от­вет­ст­ву­ю­щие фрук­ты-ово­щи). Та­кие на­пит­ки со­дер­жат “удар­ную” до­зу ви­та­ми­на С (ас­кор­би­но­вой кис­ло­ты), ко­то­рый по­буж­да­ет над­по­чеч­ни­ки вы­бра­сы­вать в кровь би­о­ло­ги­че­с­ки ак­тив­ные ве­ще­ст­ва, ук­реп­ля­ю­щие за­щит­ную си­с­те­му.

1. 100 мл апельси­но­во­го и ли­монно­го или 100 мл яблочно­го.

2. 75 мл то­матно­го, 25 мл свеколь­но­го и ли­монно­го по вкусу.

3. Грейп­фруто­вый сок с ме­дом, от­би­ва­ю­щим го­речь.

Йогурт плюс бу­ль­он

Мо­лоч­но­кис­лые про­дук­ты бла­го­да­ря со­дер­жа­щим­ся лак­то- и би­фи­до­бак­те­ри­ям уси­ли­ва­ют не­спе­ци­фи­че­с­кую за­щи­ту дет­ско­го ор­га­низ­ма, а ку­ри­ный бу­ль­он снаб­жа­ет его осо­бой ами­но­кис­ло­той — ци­с­те­и­ном, ко­то­рый спо­соб­ст­ву­ет раз­жи­же­нию но­со­вой сли­зи, об­лег­ча­ет ды­ха­ние и пре­пят­ст­ву­ет раз­ви­тию брон­хи­та, гай­мо­ри­та и оти­та.

Аро­ма­ти­ческий се­анс

За­па­хи эфир­ных ма­сел ко­ри­цы, эв­ка­лип­та, ли­мо­на, ис­со­па, со­сны, роз­ма­ри­на, ча­б­ре­ца, ла­ван­ды, бер­га­мо­та, им­би­ря, со­сны, ели, пих­ты, ке­д­ра ак­ти­ви­зи­ру­ют им­му­ни­тет. Де­ло хо­ро­шее, а для де­тей вдвой­не — ведь ни­че­го горь­ко­го и “хи­ми­че­с­ко­го” гло­тать не при­хо­дит­ся. У аро­ма­те­ра­пии нет про­ти­во­по­ка­за­ний (за ис­клю­че­ни­ем ал­лер­гии) и по­боч­ных эф­фек­тов. Это очень ком­форт­ный и при­ят­ный во всех от­но­ше­ни­ях ме­тод про­фи­лак­ти­ки.

В каж­дом эфир­ном мас­ле — до по­лу­ты­ся­чи ве­ществ, не­су­щих це­леб­ную си­лу рас­те­ний. А уме­ние ма­сел ста­но­вить­ся за­па­хом (ле­ту­честь), их бак­те­ри­цид­ные и про­ти­во­вос­па­ли­тель­ные свой­ст­ва осо­бен­но бла­го­дат­ны для ор­га­нов ды­ха­ния.

Сна­ча­ла про­верь­те, нет ли у ва­ше­го ча­да ал­лер­гии на эфир­ное мас­ло. Кап­ни­те его на но­со­вой пла­ток и не­сколь­ко раз за день дай­те по­ню­хать ре­бен­ку. Все хо­ро­шо? Тог­да мож­но при­сту­пить к ин­га­ля­ци­ям. За­крой­те ок­на и две­ри в ком­на­те. На­лей­те теп­лую во­ду в аро­ма­ку­риль­ни­цу, до­бавь­те 3-5 ка­пель мас­ла, за­жги­те сни­зу све­чу. Во­да по­сте­пен­но на­сы­тит ком­нат­ный воз­дух аро­ма­том. В пер­вые 2 дня се­анс зай­мет не боль­ше 20 ми­нут. За не­де­лю по­сте­пен­но до­ве­ди­те дли­тель­ность про­це­ду­ры до 3 ча­сов в день.Мож­но дать ма­лы­шу по­ды­шать за­па­хом из фла­ко­на 5-10 ми­нут или кап­нуть не­сколь­ко ка­пель на но­со­вой пла­ток, а еще луч­ше — на спе­ци­аль­ный аро­ма­ка­мень (ме­да­ль­он) из мел­ко­по­ри­с­той гли­ны (про­да­ют вме­с­те с мас­ла­ми) и по­ло­жить ря­дом с ко­в­ри­ком, где иг­ра­ет ре­бе­нок, или его кро­ват­кой.

Дыха­тель­ная гимнастика

Ежедневные уп­раж­не­ния сде­ла­ют брон­хо-ле­гоч­ную си­с­те­му ма­лы­ша бо­лее ус­той­чи­вой к воз­бу­ди­те­лям грип­па и ОР­ВИ.

Ис­ход­ное по­ло­же­ние — стоя, нож­ки на ши­ри­не плеч, ступ­ни па­рал­лель­ны друг дру­гу, ру­ки вдоль ту­ло­ви­ща, спи­на пря­мая, шей-­ка вы­тя­ну­та, го­ло­ва слег­ка за­про­ки­ну­та, под­бо­ро­док впе­ред.

• Вы­дох — нуж­но со­еди­нить ру­ки за спи­ной в за­мок и вы­дох­нуть воз­дух из лег­ких.

• Мед­лен­ный вдох — пусть ре­бе­нок вби­ра­ет воз­дух всей гру­дью и от­во­дит ру­ки как мож­но даль­ше на­зад, как кры­лья ла­с­точ­ки. Жи­вот на­ду­вать не нуж­но!

• Вы­дох — по­про­си­те юно­го гим­на­с­та опу­с­тить ру­ки и со­еди­нить их за спи­ной, а за­тем разъ­е­ди­нить ла­дош­ки, вы­тя­нуть ру­ки впе­ред под уг­лом 45° к ту­ло­ви­щу и плав­но под­нять, опи­сы­вая круг спе­ре­ди на­зад.

• Вдох — со­еди­ня­ем руч­ки за спи­ной.

По­вто­ри­те эту гим­на­с­ти­ку вме­с­те с ма­лы­шом сна­ча­ла не ме­нее 7 раз. Де­лай­те та­кую раз­мин­ку для лег­ких 2-3 ра­за в день — и про­сту­да к не­му не при­кле­ит­ся!

Ана­то­лий ОСО­КИН


Метки: бронхит, гайморит, грипп, иммунитет, кровь, ОРВИ, отит, ребенок, респираторная инфекция, сок

No comments yet.

Leave a comment

You must be logged in to post a comment.