Водные процедуры в домашних условиях

Контрастный душ

Эта процедура стимулирует все функции организма, особенно надпочечники и другие железы внутренней секреции. Она также оживляет активность кожи и улучшает циркуляцию крови.
Процедура: вначале душ теплый — в течение 3-5 минут, чтобы согреть тело. Затем быстро перейти на холодный душ на 10-15 секунд. Затем снова переключить на теплую воду на 3-5 минут. Так сделать три перемены, всегда заканчивая холодным душем. После душа хорошо высушить кожу банным полотенцем.

Холодный душ

Холодный душ полезен как для лечения заболеваний, так и для омоложения организма. Холодный душ стимулирует циркуляцию и увеличивает тонус мускулатуры и нервной системы; стимулирует работу желез внутренней секреции; улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ; повышает сопротивляемость инфекции и холоду. Однако принимать его необходимо регулярно. Он имеет сильное влияние на центральную нервную систему, на мозг и на все жизненно важные органы человека. Нарастает скорость кровообращения, что приводит к увеличению потребления кислорода в значительной мере.

Ванны

Лечебные ванны делят на пресные, лекарственные и минеральные, а также общие и сидячие. Механизм действия складывается из влияния температуры воды и давления ее массы на поверхность тела. В лекарственных и минеральных ваннах добавляется специфическое действие растворенных в воде веществ. По температуре воды ванны делят на холодные (до 20°C), прохладные (20-33°C), индифферентной температуры (34-36°C), близкой к температуре тела, теплые (37-39°C) и горячие (40-42°C). Холодные и прохладные ванны оказывают тонизирующее действие, стимулируют функционирование сердечно-сосудистой и нервной системы, повышают обмен веществ. Теплые ванны уменьшают боли, снимают мышечное напряжение, успокаивают нервную систему, улучшают сон. Горячие ванны активизируют, повышают потоотделение и обмен веществ. Ванны комнатной температуры не оказывают выраженного влияния на организм, они воспринимаются как освежающая, тонизирующая процедура.

Сидячая ванна по Кнейцу

Имеется три варианта: горячая сидячая ванна, холодная сидячая ванна и контрастная ванна.

Горячая ванна благотворно действует при болях и воспалении половых и других тазовых органов. Длительность процедуры — от 10 до 15 минут.

Холодная ванна стимулирует и увеличивает силу половых органов и благотворно воздействует на позвоночник. Температура воды 14-15°С, длительность 3-5 минут. После ванны энергично растереть тело.

Контрастная ванна (тепло — холод) налаживает работу внутренних органов. Все функции организма значительно улучшаются. Эта ванна полезна людям с пониженным жизненным тонусом. Температура горячей воды — 35°С, а холодной — около 15°С. Сидеть в горячей воде до 5 минут, затем налить холодную воду на 5-10 секунд. Повторить дважды. Сидячую ванну можно принимать два-три раза в неделю.

Ванна для ног по Кнейцу

Надо приготовить две емкости для погружения ног. В одну — налить горячую воду, приблизительно 35°С; в другую — холодную воду, приблизительно 15°С.

Поместить ноги в емкость с горячей водой на 3-5 минут, затем в холодную — на 30 секунд. Повторить дважды.

Ножная ванна — полезная процедура при хронической головной боли, переохлаждении, неврите, катаре, синусите, затрудненной циркуляции крови.

Ручная ванна по Кнейцу

Потребуются две емкости для рук.

Одну наполнить горячей водой (35°С), другую — холодной (5°C). Положить руку в горячую воду так, чтобы она покрывала локоть на 5 минут, затем в холодную — на 15 секунд. Повторить три раза. Такая ванна благотворна при сердечных нарушениях, ревматизме, при бурсите и неврите.

Гипертермические ванны

Повышение температуры всегда вызывает ускорение химических реакций. Гипертермия снабжает организм теплом без всяких затрат с его стороны. Искусственное повышение температуры тела, вызванное гипертермическими ваннами, создает аккумуляцию “стерильного тепла”, усиливает процессы сгорания в клетках и тканях, открывает капилляры. Улучшается проницаемость клеточных мембран, интенсифицируются жизненные процессы.

Автор методики применения гипертермии, доктор Залманов, домашний врач семьи Ульяновых, исходит из того, что тепло, поступающее извне, частично заменяет внутреннее, вырабатывающееся в результате питания, снабжения кислородом, мышечной работы, кровообращения, секреции.

Показания: полиневрит, иридоциклит, полиомиелит, отит, гонорейный артрит.

Противопоказания: повышенное спинномозговое давление, открытый туберкулез легких, обширная пневмония; миокардиты, гипертония; острый флебит, цирроз печени.
В воду можно добавлять листья грецкого ореха. Сесть в ванну (температура 37°С). Постепенно повышать температуру до 41-43°С (за 12-15 минут). Принимать ванну при достигнутой температуре в течение 4-5 минут, затем выйти, завернуться в простыню и несколько одеял, желательно, шерстяных, и 45 минут потеть, принимая горячее питье. Затем обсушиться и лечь в постель, хорошо укрывшись, не менее, чем на 2 часа.

Домашняя ванна — это ваш маленький спа-салон, где можно полностью отключиться от будничной суеты и окунуться в мир умиротворения и покоя. Ванны улучшают кровообращение, расширяют поры, благотворно действуют на весь организм в целом.

Ванна с соленой водой

Ванна с морской водой обладает целебными свойствами. Морская вода богата минеральными веществами. Минералы абсорбируются через кожу. На морскую ванну требуется 300 г морской соли.

Ванны с настоем листьев грецкого ореха

Рекомендуются при мокнущих кожных заболеваниях: пемфигус, мокнущая экзема, зуд, крапивная лихорадка. Чтобы приготовить настой, нужно залить кипящей водой 400 г листьев грецкого ореха. Настоять в течение 1/4 часа, процедить. Вылить настой в ванну. Температура — 38,5°С, принимать ванну в течение 15 минут.

Ванны с квасцами и содой

Рекомендуются при варикозном расширении вен, язвах. Состав: сода — 200 г, квасцы — 70 г. Температура — 38,5°С. Продолжительность — 15 минут.

Ванночки для рук

Рекомендуются при бронхиальной астме, хроническом бронхите, синусите, глаукоме, воспалении радужной оболочки, насморке, трахеите, гриппе. Обе руки выше локтя погрузить в воду (температура — 37°С°). Повышать температуру на один градус каждые две минуты. Когда температура воды достигнет 43°С, оставить руки в воде на 10 минут. После процедуры необходимо отдыхать не менее 45 минут.

Ножные ванны

Рекомендованы при головокружениях, хронической мигрени. Проводятся по той же методике, что и ручные ванны.


Метки: вода, душ, спа

No comments yet.

Leave a comment

You must be logged in to post a comment.