Почему не толстеют француженки

По­че­му имен­но фран­цу­жен­ки, ко­то­рые счи­та­ют­ся са­мы­ми боль­ши­ми гур­ман­ка­ми в ми­ре, не име­ют про­блем с фи­гу­рой? Тай­ну фе­но­ме­на рас­кры­ва­ет жур­на­ли­ст­ка Ми­рей Га­ль­я­но в сво­ей кни­ге “По­че­му фран­цу­жен­ки не тол­сте­ют”, ко­то­рая че­рез не­сколь­ко не­дель по­сле вы­хо­да в свет ста­ла куль­то­вым чте­ни­ем. Ав­тор ут­верж­да­ет, что не­пре­взой­ден­ной гра­ци­оз­но­с­ти па­ри­жан­ки до­сти­га­ют не са­мо­ог­ра­ни­че­ни­ем, не фит­нес-клу­ба­ми и не же­с­то­чай­ши­ми ди­е­та­ми, а жиз­не­лю­би­ем и лю­бо­вью к ку­ли­на­рии.

Мадам Галь­я­но знает, о чем го­во­рит. В 19 лет она по об­ме­ну по­ехала учиться в Аме­ри­ку. За не­сколько лет благо­да­ря амери­канскому стилю жизни и особенно еде она из хруп­ко­го подро­ст­ка преврати­лась в не­ук­лю­жую толстуш­ку. Ког­да де­вочка приехала до­мой, до­машний врач дал ей па­рочку чи­сто фран­цузских со­ве­тов, и она смог­ла снова влезть в свой старый ку­паль­ник.

Мирей Галь­я­но до сих пор ос­та­ет­ся стройной да­мой, не­смотря на то, что ей прихо­дится по­се­щать до 300 званых ужинов в год. Кро­ме то­го, она са­ма лю­бит го­то­вить и ла­ко­мить­ся сладо­стя­ми и пе­че­но­стя­ми.

Итак, ка­кие, по ее мнению, ос­новные прави­ла долж­на со­блю­дать да­ма, чтобы ос­та­вать­ся вечно стройной?

Какие у вас привычки? Не­де­ли 3 под­ряд за­пи­сы­вай­те в блок­нот, сколь­ко и ког­да вы еди­те. Толь­ко так вы смо­же­те по­лу­чить пол­ное пред­став­ле­ние о сво­их при­выч­ках и впол­не це­ле­на­прав­лен­но на­чать борь­бу с жи­ро­вы­ми от­ло­же­ни­я­ми.

Лук  Каж­дая жен­щи­на меч­та­ет по­ху­деть мо­мен­таль­но. На­чи­нать на­до с лу­ко­во­го уи­кен­да. По­ис­ти­не ма­ги­че­с­кий овощ сти­му­ли­ру­ет об­мен ве­ществ, вы­во­дит из ор­га­низ­ма во­ду и за 48 ча­сов ли­ша­ет вас 2-3 кг. Ре­цепт та­кой. Взять 1 кг зе­ле­но­го лу­ка, от­ре­зать и вы­бро­сить пе­рья. Ниж­ние реп­ки по­гру­зить в 1 л ки­пя­че­ной во­ды, на­сто­ять 20 ми­нут и пить по ста­ка­ну каж­дые 2 ча­са в те­че­ние 2 су­ток. Ес­ли на­до­ест пить, мож­но за­лить реп­ки олив­ко­вым мас­лом, за­пра­вить спе­ци­я­ми и ли­мон­ным со­ком и есть в не­о­гра­ни­чен­ных ко­ли­че­ст­вах.

Ешь­те, как будто вы во Франции  На­учи­тесь быть раз­бор­чи­вы­ми в еде. Луч­ше под­жа­рить се­бе биф­штекс из све­же­го мя­са, чем при­го­то­вить что-то из по­лу­фа­б­ри­ка­тов. Не­боль­шую пор­цию еды изы­с­кан­но раз­ло­жи­те на та­рел­ке. И обя­за­тель­но съе­дай­те в день по 2 упа­ков­ки на­ту­раль­но­го йо­гур­та.

Наслаж­дайтесь по-фран­цузски  Про­ана­ли­зи­руй­те свои за­пи­си в блок­но­те и вы­бе­ри­те блю­да, ко­то­рые боль­ше все­го до­став­ля­ют вам на­слаж­де­ние. В бу­ду­щем не от­ка­зы­вай­тесь от них, из­бе­гай­те толь­ко де­ше­вой и не­вкус­ной еды. Сле­ди­те за ка­че­ст­вом про­дук­тов, от­ка­зав­шись от слиш­ком боль­ших их ко­ли­честв.

Францу­женки не по­те­ют как ду­ры в фитнес-центрах  Да­мы с по­ня­ти­ем о том, что та­кое стиль жиз­ни, ни­ког­да не по­те­ют в спорт­за­лах. У фран­цу­же­нок нет на та­кую ерун­ду ни вре­ме­ни, ни же­ла­ния, но они все­гда на­хо­дят­ся в дви­же­нии. Они мно­го хо­дят пеш­ком, из­бе­га­ют лиф­тов и по­ды­ма­ют­ся на­верх толь­ко по ле­ст­ни­це. Луч­шая тре­ни­ров­ка но­жек и поп­ки. При си­дя­чей ра­бо­те на­до на­пря­гать жи­во­тик, а по ут­рам де­лать при­се­да­ния и слег­ка по­ба­ло­вать­ся ган­те­ля­ми.

Сохранять стиль да­же в по­всед­невной жизни  Фран­цу­жен­ки — да­мы за­ня­тые. Тем не ме­нее, они на­хо­дят вре­мя, что­бы схо­дить на ры­нок, ку­пить све­жие про­дук­ты и что-ни­будь из них при­го­то­вить. Фран­цу­жен­ки не хо­дят на обед в ка­фе, а бе­рут с со­бой на ра­бо­ту сэнд­вич или са­лат. Или же пе­ре­ку­сы­ва­ют чем-ни­будь вкус­нень­ким в би­с­т­ро. За­то ужи­на­ют они с се­мь­ей или дру­зь­я­ми по пол­ной схе­ме — как ми­ни­мум 4 блю­да и ста­кан ви­на. Прав­да, пор­ции бы­ва­ют ма­лень­ки­ми, без хле­ба, а вме­с­то кар­то­фе­ля и ри­са на гар­нир идут ово­щи. А по­сле сыт­но­го ужи­на они не плю­ха­ют­ся тут же в по­стель, а идут пе­ред сном гу­лять по ве­чер­не­му Па­ри­жу.

Вот по­че­му сре­ди фран­цу­же­нок нель­зя уви­деть тол­стых те­ток.

votpusk.ru


Метки: врач, йогурт, лук, похудение

No comments yet.

Добавить комментарий