Здоровье на кончиках пальцев

Четки

Сегодня мы поговорим о менее известной функции четок — лечебной. Благо, что сейчас готовится к печати иллюстрированная энциклопедия “Четки мира” и ее автор, известный коллекционер Юрий Якутин, любезно позволил ознакомиться с рабочими материалами книги.

Терапия четками

Еще древ­ние вра­че­ва­те­ли за­ме­ти­ли, что пе­ре­би­ра­ние че­ток спо­соб­ст­ву­ет из­ле­че­нию от не­вро­зов, из­бав­ля­ет от бес­сон­ни­цы и де­прес­сии. И это не слу­чай­но: нерв­ные окон­ча­ния на кон­чи­ках на­ших паль­цев не­по­сред­ст­вен­но свя­за­ны с моз­го­вы­ми цен­т­ра­ми, и воз­дей­ст­вие на них — часть ма­ну­аль­ной те­ра­пии. Ки­тай­цы из­древ­ле ис­поль­зо­ва­ли в этих це­лях обык­но­вен­ные грец­кие оре­хи: пе­ре­ка­ты­вая их, мож­но бы­ло снять утом­ле­ние, ус­по­ко­ить­ся. По той же при­чи­не и вос­точ­ный плов до сих пор со­ве­ту­ют есть ру­ка­ми.

В со­вре­мен­ной пси­хо­те­ра­пии чет­ки ис­поль­зу­ют­ся для пе­ре­клю­че­ния вни­ма­ния c тре­вож­ных пе­ре­жи­ва­ний на ус­по­ка­и­ва­ю­щий ри­ту­ал. Ес­ли вы пе­ре­нес­ли стресс, про­сто по­ка­тай­те нить с бу­си­на­ми по цен­т­ру ла­до­ней — на них есть точ­ки, от­ве­ча­ю­щие за нерв­ную си­с­те­му. Да­же без­дум­ное пе­ре­би­ра­ние глад­ких бу­син поз­во­ля­ет со­сре­до­то­чить­ся или, на­обо­рот, рас­сла­бить­ся.

В зна­ме­ни­том тру­де “Ши­а­цу — япон­ская те­ра­пия на­дав­ли­ва­ни­ем паль­ца­ми” го­во­рит­ся, что и про­стое по­ти­ра­ние паль­цев рук по­мо­га­ет ус­по­ко­ить­ся и от­дох­нуть. По­ст­ро­ен­ная на этом дей­ст­вии те­ра­пия ши­а­цу, сти­му­ли­руя при­лив кро­ви к кон­чи­кам паль­цев, ук­реп­ля­ет здо­ро­вье. Ибо еще из тра­ди­ци­он­ной ки­тай­ской ме­ди­ци­ны из­ве­ст­на вза­и­мо­связь паль­цев с вну­т­рен­ни­ми ор­га­на­ми — не толь­ко с го­ло­вным моз­гом, но и с же­луд­ком, ки­шеч­ни­ком, пе­че­нью и серд­цем.

Изу­чив ме­ха­низм этой вза­и­мо­свя­зи, ре­флек­со­те­ра­пев­ты ис­поль­зу­ют в сво­ей ра­бо­те те би­о­ло­ги­че­с­ки ак­тив­ные точ­ки на паль­цах и ла­до­нях на­ших рук, воз­дей­ст­вие на ко­то­рые об­лег­ча­ет го­ло­вную боль, сни­ма­ет де­прес­сию, ре­гу­ли­ру­ет эмо­ци­о­наль­ные со­сто­я­ния — страх, вол­не­ние, раз­дра­жи­тель­ность, гнев. Кро­ме то­го, в ре­зуль­та­те та­ких уп­раж­не­ний по­вы­ша­ет­ся ус­той­чи­вость ор­га­низ­ма к маг­нит­ным бу­рям, пе­ре­па­дам ат­мо­сфер­но­го дав­ле­ния и дру­гим по­год­ным яв­ле­ни­ям, а так­же ук­реп­ля­ет­ся во­ля.

Ес­ли в до­пол­не­ние к боль­шо­му паль­цу с чет­ка­ми ра­бо­та­ет ука­за­тель­ный — так об­лег­ча­ет­ся го­ло­вная боль, вы­рав­ни­ва­ет­ся за­труд­нен­ное ды­ха­ние. Ес­ли вклю­ча­ет­ся сред­ний па­лец — сни­ма­ет­ся гнев или де­прес­сия, бе­зы­мян­ный — по­вы­ша­ет­ся ус­той­чи­вость ор­га­низ­ма к маг­нит­ным бу­рям и пе­ре­па­дам дав­ле­ния. Ес­ли же мять чет­ки, за­жав их в ку­ла­ке, что воз­дей­ст­ву­ет на нерв­ные окон­ча­ния ла­до­ни, нор­ма­ли­зу­ет­ся ра­бо­та всех без ис­клю­че­ния вну­т­рен­них органов.

Мантры. Не путать с мантами

Вра­щая четки, ре­ко­мен­ду­ет­ся чи­тать мо­лит­вы, ман­т­ры. Ман­т­ра (в пе­ре­во­де с сан­скри­та — рас­суж­де­ние, из­ре­че­ние) — свя­щен­ный гимн в ин­ду­из­ме и буд­диз­ме, тре­бу­ю­щий точ­но­го вос­про­из­ве­де­ния со­став­ля­ю­щих его зву­ков. Ча­с­то ее срав­ни­ва­ют с мо­лит­ва­ми и за­кли­на­ни­я­ми.

Ис­точ­ник всех мантр — звук “Ом” — яв­ля­ет­ся кор­нем всех зву­ков. При про­из­но­ше­нии звук “О” по­яв­ля­ет­ся из глу­би­ны те­ла и мед­лен­но воз­но­сит­ся вверх по сво­ей то­наль­но­с­ти, со­еди­ня­ясь со зву­ком “м”, ко­то­рый за­тем ре­зо­ни­ру­ет во всей го­ло­ве. Пра­виль­ное по­вто­ре­ние “Ом” ше­по­том в те­че­ние 20 ми­нут долж­но рас­сла­бить каж­дую клет­ку ва­ше­го те­ла.

Чет­ки на­чи­на­ют пе­ре­би­рать от на­чаль­ной бу­си­ны до сред­ней. Каж­дой бу­си­не со­от­вет­ст­ву­ет не­га­тив и по­зи­тив по­оче­ред­но. Для ле­че­ния кон­крет­но­го объ­ек­та не­об­хо­ди­мо пе­ре­би­рать с со­от­вет­ст­ву­ю­щи­ми эмо­ци­я­ми толь­ко по­ло­жи­тель­ные бу­си­ны.

Луч­ше все­го пе­ре­би­рать чет­ки и чи­тать ман­т­ры на вос­хо­де солн­ца и на за­ка­те. В это вре­мя, как ут­верж­да­ют зна­ю­щие лю­ди, са­мая луч­шая энер­гия. Про­пу­с­кая чет­ки над ног­те­вой фа­лан­гой ука­за­тель­но­го паль­ца, вы то­ни­зи­ру­е­те тол­стый ки­шеч­ник, ак­ти­ви­зи­ру­е­те же­лу­доч­ный тракт. Де­лая то же са­мое в от­но­ше­нии сред­не­го паль­ца — мас­си­ру­е­те по­зво­ноч­ный столб, бе­зы­мян­но­го — то­ни­зи­ру­е­те пе­чень, ми­зин­ца — сни­ма­е­те сер­деч­ный при­ступ.

По­ме­щая чет­ки меж­ду ла­до­ня­ми, вы за­ни­ма­е­тесь про­фи­лак­ти­кой бо­лез­ней сер­деч­но-со­су­ди­с­той си­с­те­мы. Пе­ре­би­рая бу­си­ны с мо­лит­вой по­ду­шеч­ка­ми паль­цев — улуч­ша­е­те зре­ние.

Ста­рай­тесь не смо­т­реть на чет­ки во вре­мя уп­раж­не­ний, при­слу­ши­вай­тесь к ощу­ще­ни­ям в ва­ших ру­ках.

Име­ет зна­че­ние и ритм пе­ре­би­ра­ния че­ток, свя­зан­ный с ча­с­то­той би­е­ния серд­ца, ды­ха­ния; мож­но да­же по­до­брать осо­бый ритм для де­я­тель­но­с­ти вну­т­рен­них ор­га­нов. Пе­ре­би­рая чет­ки, че­ло­век как бы ста­ра­ет­ся вой­ти в здо­ро­вый, ес­те­ст­вен­ный ритм с ок­ру­жа­ю­щи­ми его рит­ма­ми, со­об­ра­зу­ясь с ни­ми (су­точ­ный, лун­ный, сол­неч­ной ак­тив­но­с­ти и т. п.).

Чет­ки яв­ля­ют­ся не­за­ме­ни­мым сред­ст­вом для раз­ра­бот­ки паль­цев по­сле их травм и хи­рур­ги­че­с­ких вме­ша­тельств и при их ту­го­по­движ­но­с­ти из-за ар­т­ри­тов фа­ланг, а так­же для про­фи­лак­ти­ки раз­ви­тия кон­трак­тур ла­дон­но­го апо­не­в­ро­за. Бла­го­твор­ное воз­дей­ст­вие че­ток свя­за­но с уп­раж­не­ни­я­ми ле­чеб­ной физ­куль­ту­ры — та­ки­ми как про­пу­с­ка­ние бу­син меж­ду дву­мя и тре­мя паль­ца­ми, с за­хва­том ла­до­ни и дру­ги­ми ком­би­на­ци­я­ми их рас­по­ло­же­ния на ки­с­ти и за­пя­с­тье.

Осо­бую при­вле­ка­тель­ность чет­кам при­да­ет воз­мож­ность за­ни­мать­ся ими в лю­бое вре­мя и в лю­бом ме­с­те, при­чем не­за­ви­си­мо от воз­ра­с­та, по­ла и со­сто­я­ния здо­ро­вья че­ло­ве­ка.

Те­ра­пия для здо­ро­вых

Со­вре­мен­ная ме­ди­ци­на при­зна­ет це­ле­со­об­раз­ность про­фи­лак­ти­че­с­кой “те­ра­пии чет­ка­ми” и для здо­ро­вых лю­дей — на­при­мер, за­ня­тых тру­дом с уча­с­ти­ем ра­бо­ты паль­цев. Для ук­реп­ле­ния мышц и су­с­та­вов рук, улуч­ше­ния мо­то­ри­ки та­кая те­ра­пия ре­ко­мен­ду­ет­ся тем, кто мно­го ра­бо­та­ет на ком­пью­те­ре, а так­же му­зы­кан­там — скри­па­чам и осо­бен­но пи­а­ни­с­там. Кро­ме про­сто­го пе­ре­бо­ра бу­син, та­ким лю­дям мож­но раз­мять, по­мас­си­ро­вать ки­с­ти — от паль­цев к за­пя­с­тью. И рас­те­реть бу­си­на­ми про­ст­ран­ст­во от ки­с­ти до лок­тя — до тех пор, по­ка не по­явит­ся ощу­ще­ние теп­ла.

Для улуч­ше­ния за­по­ми­на­ния ка­кой-ни­будь ин­фор­ма­ции (слов ино­ст­ран­но­го язы­ка, сти­хо­тво­ре­ния, тек­с­тов и так да­лее) ре­ко­мен­ду­ет­ся по­сле­до­ва­тель­но пе­ре­би­рать бу­си­ны че­ток, по­вто­ряя ту или иную ин­фор­ма­ци­он­ную еди­ни­цу.

В православии их называют “мечом духовным” и вручают монахам при пострижении. В буддизме с ними медитируют. В боевых искусствах — тренируют с их помощью пальцевые мышцы рук. В Ев¬ропу они пришли с Александром Македонским из Персии. Самые дорогие четки изготовлялись из отполированного черного коралла и инкрустировались серебром. В наши дни количество бусин в них варьируется от 33 до 108, и применяются четки прежде всего для счета молитв и поклонов.

Очень по­ле­зен пе­ре­бор бу­син и че­ло­ве­ку, ре­шив­ше­му бро­сить ку­рить. Не се­к­рет, что пси­хо­ло­ги­че­с­кая за­ви­си­мость от ни­ко­ти­на го­раз­до силь­нее фи­зи­о­ло­ги­че­с­кой. “Че­ло­век при­вя­зан к то­му, что каж­дые пол­ча­са он вы­хо­дит на кры­леч­ко или в подъ­езд и вы­ку­ри­ва­ет си­га­ре­ту, — го­во­рят пси­хо­ло­ги. — Для не­го ва­жен да­же не столь­ко вкус ни­ко­ти­на, сколь­ко пси­хо­ло­ги­че­с­кая ат­мо­сфе­ра рас­слаб­лен­но­с­ти во вре­мя пе­ре­ку­ра. Да­же у лю­дей, фор­маль­но “за­вя­зав­ших”, со­хра­ня­ет­ся при­выч­ка что-то те­ре­бить, вер­теть меж­ду паль­цев. И мно­гим по­мо­га­ет все­го-на­все­го вы­бор но­во­го пред­ме­та — та­ко­го, как чет­ки”.

Сло­вом, ес­ли по­сле обе­да не­удер­жи­мо за­хо­те­лось за­тя­нуть­ся, по­про­буй­те ми­нут пять по­ме­ди­ти­ро­вать со связ­кой бу­син. Это­го бы­ва­ет до­ста­точ­но, что­бы воз­ник­шее же­ла­ние при­ту­пи­лось или уш­ло во­все. На­пом­ню, что ме­ди­та­ция — это ду­хов­ная прак­ти­ка, рас­слаб­ле­ние, пол­ная ре­лак­са­ция; в пси­хо­ана­ли­зе она счи­та­ет­ся од­ной из форм пси­хо­те­ра­пии. Как ут­верж­да­ют буд­дий­ские мо­на­хи, ме­ди­та­ция про­дле­ва­ет жизнь на сто лет.

При го­ло­вной бо­ли вме­с­то таб­лет­ки мож­но ин­тен­сив­но раз­мять с по­мо­щью че­ток по­ду­шеч­ки и фа­лан­ги паль­цев.

При на­смор­ке по­лез­но кон­чи­ка­ми паль­цев по­пе­ре­би­рать бу­си­ны.

По­сле за­ня­тий с чет­ка­ми ре­ко­мен­ду­ет­ся взма­хом рук снять с них на­пря­же­ние и не­га­тив­ную энер­гию, за­тем про­те­реть их су­хой тря­поч­кой или ват­кой, смо­чен­ной в от­ва­ре трав (для ан­ти­сеп­ти­ки). Хра­нить чет­ки луч­ше в су­хом ме­с­те, а пе­ре­но­сить — в ма­тер­ча­том ме­шоч­ке. При этом на­до иметь в ви­ду, что чет­ки яв­ля­ют­ся пред­ме­та­ми ин­ди­ви­ду­аль­но­го поль­зо­ва­ния, по­это­му пе­ре­да­вать их ко­му-ли­бо во вре­мен­ное поль­зо­ва­ние не­же­ла­тель­но.

Важ­но и то, из ка­ко­го ма­те­ри­а­ла из­го­тов­ле­ны чет­ки. Ис­ста­ри для это­го ис­поль­зо­ва­лись ян­тарь, рог, кость, де­ре­во цен­ных по­род и дра­го­цен­ные кам­ни. Мель­чай­шие ча­с­ти­цы сан­да­ла, ки­па­ри­са, ма­ла­хи­та, про­ни­кая че­рез ко­жу паль­цев в ор­га­низм, обо­га­ща­ют его важ­ны­ми ми­к­ро­эле­мен­та­ми — за счет со­дер­жа­щих­ся в них фи­тон­ци­дов, би­о­ло­ги­че­с­ки ак­тив­ных ма­сел, ме­тал­лов.

Кро­ме то­го, от тре­ния на­ши паль­цы эле­к­т­ри­зу­ют­ся, и те­ло по­лу­ча­ет сла­бый эле­к­т­ри­че­с­кий за­ряд. Так, очень силь­но эле­к­т­ри­зу­ет­ся ян­тарь, и это его свой­ст­во при­ме­ня­ет­ся при ле­че­нии за­бо­ле­ва­ний щи­то­вид­ной же­ле­зы.

По­кло­нись де­ре­ву

При вы­бо­ре по­ро­ды дре­ве­си­ны важ­но учесть ин­ди­ви­ду­аль­ность бу­ду­ще­го вла­дель­ца че­ток. Че­ло­ве­ку нерв­но­му, не­урав­но­ве­шен­но­му, боль­ше по­дой­дут бу­си­ны из оси­ны, то­по­ля, че­ре­му­хи, ря­би­ны или ели. Для ук­реп­ле­ния паль­цев обыч­но при­ме­ня­ют ма­те­ри­ал из бу­ка, ду­ба, ака­ции, бе­ре­зы, ке­д­ра, мож­же­вель­ни­ка. За­ча­с­тую при­хо­дит­ся под­би­рать не про­сто по­ро­ду дре­ве­си­ны, но и ис­кать в ле­су кон­крет­ное де­ре­во, что при­не­сет дан­но­му че­ло­ве­ку мак­си­маль­ную поль­зу. Тут уж на по­мощь ма­с­те­рам при­хо­дит зна­ние дру­и­до­те­ра­пии.

К при­ме­ру, для борь­бы с ра­дио­ак­тив­ным по­ра­же­ни­ем ис­поль­зу­ют­ся чет­ки из дре­ве­си­ны со­зрев­ше­го (при­мер­но пя­ти­сот­лет­не­го) или, как его еще на­зы­ва­ют, “зве­ня­ще­го” ке­д­ра. Они при­ме­ня­ют­ся так­же при ле­че­нии за­бо­ле­ва­ний нерв­ной си­с­те­мы и по­зво­ноч­ни­ка.

О це­леб­ных свой­ст­вах та­ко­го ке­д­ра сви­де­тель­ст­ву­ют еще Биб­лия и дру­гие древ­ние ис­точ­ни­ки. У Бо­ри­са Аку­ни­на в ро­ма­не “Пе­ла­гия и чер­ный мо­нах”, дей­ст­вие ко­то­ро­го про­ис­хо­дит в до­ре­во­лю­ци­он­ной Рос­сии, свя­тые от­шель­ни­ки ко­ро­та­ют вре­мя, вы­ре­зая ке­д­ро­вые чет­ки, за ко­то­рые па­лом­ни­ки пла­тят мо­на­с­ты­рю не­ма­лые день­ги — до трид­ца­ти руб­лей за низ­ку.

В кон­це ми­нув­ше­го ве­ка в груп­пе би­о­фи­зи­ки ла­бо­ра­то­рии ге­лио­кли­ма­то­па­то­ло­гии На­уч­но­го цен­т­ра кли­ни­че­с­кой и экс­пе­ри­мен­таль­ной ме­ди­ци­ны СО РАМН сов­ме­ст­но с ав­то­ром ме­то­ди­ки, ал­тай­ским на­род­ным це­ли­те­лем Сер­ге­ем Сеч­ки­ным, был про­ве­ден экс­пе­ри­мент по изу­че­нию оз­до­ро­ви­тель­но­го воз­дей­ст­вия “зве­ня­ще­го ке­д­ра” на кле­точ­ную струк­ту­ру че­ло­ве­ка. По “сни­же­нию ми­то­ти­че­с­кой ак­тив­но­с­ти, уг­не­те­нию син­те­за бел­ка в кле­точ­ной куль­ту­ре” (а имен­но в поч­ке че­ло­ве­ка) уче­ные ус­та­но­ви­ли, что “зве­ня­щий кедр”, по-ви­ди­мо­му, воз­дей­ст­ву­ет на че­ло­ве­че­с­кий ор­га­низм, от­да­вая ему часть сво­ей би­о­энер­ге­ти­ки.

Вла­ди­мир Жу­ков


Метки: гнев, мантра, мануальная терапия, медитация, мышцы, нервные окончания, рефлексотерапия, четки, шиацу

No comments yet.

Добавить комментарий