Что делать, если сорвалась с диеты?

Самое тяжелое — это первый день после срыва, чтобы быстро восстановить результат, нужно воспользоваться этими несложными советами.Что делать если сорвалась с диеты

1. Не паниковать!

Это случается с каждым! Не надо лишний раз расстраивать себя и вставать на весы. Соблюдая правила, вы быстро вернете результат, а вот мотивацию можете потерять.

2. Продумайте рацион

Если съели много соленого или сладкого, то в вашем организме накопилось много воды. Ее мы и будем выводить из организма. Белок и клетчатка помогают вывести воду. Сегодня мы едим: яйца, нежирное мясо, отруби, овощные салаты.

3. Соблюдайте режим приема еды

Если срыв был вечером, и голода с утра вы не чувствуете, можете пропустить завтрак. Но ни в коем случае не устраивайте «голодный день» — это приведет к сильному стрессу и отдалит результат. Лучше соблюдать тот режим, который был выбран в рамках диеты, так вы быстрее вернетесь в строй и забудете о срыве.


Метки: клетчатка

Comments are closed.