Ночные перекусы

Когда ночью вас неудержимо тянет перекусить, то легко сказать себе, что маленький кусочек не повредит фигуре. Но, как показывают многочисленные опросы и результаты более чем 30-летних исследований диетологов, именно «легкие» ночные перекусы составляют 25% от всех потребляемых килокалорий в сутки, в среднем это около 580 ккал в день!

Ночные перекусы

Полезные перекусы

НАШ СОВЕТ: Заполняйте холодильник полезными продуктами для перекусов, такими, например, как натуральные йогурты или творог. Во-первых, эти продукты богаты кальцием, а во-вторых, полезны для пищеварения. И помните, что перекусы — это полноценная еда, которая также добавляет калорий в ваш суточный рацион.


Метки: еда, перекусы ночью, полезные продукты, советы диетологов

Comments are closed.