Диеты на лето

Диеты можно эффективно применять не только для коррекции фигуры, но и для профилактики различных заболеваний.

Рисо­во-компотная ди­ета  При ги­пер­то­ни­че­с­кой бо­лез­ни, не­до­ста­точ­но­с­ти кро­во­об­ра­ще­ния или по­чек, бо­лез­нях пе­че­ни и желч­ных пу­тей: 6 раз в день по 1 ста­ка­ну слад­ко­го ком­по­та, 2 ра­за вме­с­те со слад­кой ри­со­вой ка­шей, сва­рен­ной на во­де без со­ли. На день 1,5 кг све­жих или 240 г су­хих фрук­тов, 60 г ри­са, 100-120 г са­ха­ра.

Салатные ди­еты  При ожи­ре­нии, ате­ро­ск­ле­ро­зе, ги­пер­то­ни­че­с­кой бо­лез­ни и са­хар­ном ди­а­бе­те с ожи­ре­ни­ем, не­ф­ри­тах, бо­лез­нях пе­че­ни и желч­ных пу­тей, по­да­г­ре, мо­че­ка­мен­ной бо­лез­ни без фо­с­фа­ту­рии: све­жие сы­рые ово­щи и фрук­ты, их ком­би­на­ции 5 раз в день по 250-300 г без со­ли с до­бав­ле­ни­ем рас­ти­тель­но­го мас­ла или сме­та­ны.

Чай­ная ди­ета  Ре­ко­мен­ду­ет­ся при ос­т­ром га­с­т­ри­те и эн­те­ро­ко­ли­те, обо­ст­ре­нии хро­ни­че­с­ких эн­те­ро­ко­ли­тов с по­но­са­ми: 7 раз в день по 1 ста­ка­ну чая с 10 г са­ха­ра. При ос­т­ром не­ф­ри­те, не­до­ста­точ­но­с­ти по­чек или пе­че­ни: вы­пи­вать по 1 ста­ка­ну чая с 30 г са­ха­ра 5 раз в день.

Яблоч­ная ди­ета  При ожи­ре­нии, ги­пер­то­ни­че­с­кой бо­лез­ни, не­до­ста­точ­но­с­ти кро­во­об­ра­ще­ния или по­чек, бо­лез­нях пе­че­ни и желч­ных пу­тей: 5 раз в день по 300 г спе­лых сы­рых или пе­че­ных яб­лок, все­го 1,5 кг. При бо­лез­нях сер­деч­но-со­су­ди­с­той си­с­те­мы или по­чек мож­но до­ба­вить 50-100 г са­ха­ра. При хро­ни­че­с­ком эн­те­ро­ко­ли­те с по­но­са­ми: 5 раз в день по 250-300 г сы­рых тер­тых яб­лок.

Диета из су­хо­фрук­тов  При ги­пер­то­ни­че­с­кой бо­лез­ни, не­до­ста­точ­но­с­ти кро­во­об­ра­ще­ния, бо­лез­нях пе­че­ни и желч­ных пу­тей: по 100 г раз­мо­чен­но­го чер­но­сли­ва, ку­ра­ги или про­ки­пя­чен­но­го изю­ма 5 раз в день, все­го 0,5 кг; 1-2 ста­ка­на от­ва­ра ши­пов­ни­ка.

Арбузная и огуреч­ная ди­еты При ги­пер­то­ни­че­с­кой бо­лез­ни, не­до­ста­точ­но­с­ти кро­во­об­ра­ще­ния, по­да­г­ре, мо­че­ка­мен­ной бо­лез­ни без фо­с­фа­ту­рии, бо­лез­нях по­чек, пе­че­ни и желч­ных пу­тей, ожи­ре­нии: по 300-400 г мя­ко­ти ар­бу­за 5 раз в день, все­го 1,5-2 кг.

Огу­реч­ная ди­е­та при тех же за­бо­ле­ва­ни­ях: по 300 г све­жих огур­цов без со­ли 5 раз в день, все­го 1,5 кг.

Кар­то­фель­ная ди­ета  При не­ф­ри­тах, ги­пер­то­ни­че­с­кой бо­лез­ни, не­до­ста­точ­но­с­ти кро­во­об­ра­ще­ния: по 300 г от­вар­но­го в ко­жу­ре или пе­че­но­го кар­то­фе­ля без со­ли, все­го 1,5 кг.

Соко­вые ди­еты  При ожи­ре­нии, ате­ро­ск­ле­ро­зе, ги­пер­то­ни­че­с­кой бо­лез­ни и са­хар­ном ди­а­бе­те с ожи­ре­ни­ем, бо­лез­нях по­чек, пе­че­ни и желч­ных пу­тей, по­да­г­ре, мо­че­ка­мен­ной бо­лез­ни без фо­с­фа­ту­рии: 800 мл со­ка ово­щей или фрук­тов, раз­бав­лен­ных 200 мл во­ды на 5 при­емов.

Диета от Кристины Орбакайте

Зна­ме­ни­тые кра­сот­ки при­вык­ли к чрез­мер­но­му вни­ма­нию со сто­ро­ны прес­сы. Но не­срав­нен­но боль­ший ажи­о­таж во­круг сво­е­го име­ни они на­блю­да­ют по­сле то­го, как ро­жа­ют. Ведь мно­гим из нас ин­те­рес­но, как уда­ет­ся пе­ви­цам и ак­т­ри­сам воз­вра­щать пре­крас­ные фор­мы по­сле ро­дов. Кри­с­ти­на Ор­ба­кай­те зна­ет об этом, как ни­кто иной, ведь она сча­ст­ли­вая ма­ма дво­их сы­но­вей.

Уже дав­но в обя­зан­но­с­ти ор­га­ни­за­то­ров кон­цер­тов вклю­че­но обес­пе­че­ние пе­ви­цы фрук­та­ми и ово­ща­ми, ко­то­ры­ми Кри­с­ти­на пи­та­ет­ся во вре­мя га­с­т­ро­лей. Од­на­ко это не все осо­бен­но­с­ти ди­е­ты, ко­то­рой при­дер­жи­ва­ет­ся Ор­ба­кай­те. В ее но­ме­ре все­гда долж­ны быть фрук­ты и ово­щи толь­ко зе­ле­но­го цве­та. Та­кую ди­е­ту пе­ви­ца на­зы­ва­ет “зе­ле­ной”.

Кри­с­ти­на рас­ска­зы­ва­ет, что та­кой спо­соб кон­тро­ля ве­са ей по­со­ве­то­вал один из ди­е­то­ло­гов, ко­то­рый объ­яс­нил, что фрук­ты и ово­щи зе­ле­но­го цве­та пе­ре­ва­ри­ва­ют­ся бо­лее энер­гич­но, чем ос­таль­ные, по­это­му они на­сто­я­щее спа­се­ние для тех, кто меч­та­ет сбро­сить не­сколь­ко лиш­них ки­ло­грам­мов.


Метки: атеросклероз, гастрит, гипертония, диета, ожирение, печень, почки, сахарный диабет

No comments yet.

Добавить комментарий