Продукты, которые заменят вам кофе

Кофе и энергетики давно уже стали для нас лучшими друзьями, которые, к сожалению, не всегда приносят пользу нашему организму. Встает довольно важный вопрос: есть ли альтернатива, которая помогает сохранить силы и оставаться в бодром расположении духа? Существуют, по крайней мере, три продукта, которые помогают улучшить работу мозга, поднять настроение и фокусировать свое внимание на мельчайших деталях.

Продукты, которые заменят вам кофе

Зеленый чай, не содержащий кофеина

Это сильный антиоксидант, помогающий сжигать жиры и обладающий уникальными аминокислотами, такими как теанин, способными улучшить функционирование мозга. К тому же кофеин и катехин содержатся в зеленом чае в большем количестве, нежели в кофе. Действие зеленого чая длится почти полдня и никогда не приводит к чрезмерному возбуждению. Одна чашка зеленого чая приводит в тонус всю нервную систему человека.

Говядина, цыпленок и индейка

В таком мясе содержится значительное количество белков и аминокислот, которые влияют на уровень дофамина и норадреналина в крови. Эти гормоны помогают оставаться в бодром расположении духа и укрепляют силы. Более того, мясо содержит витамин В12. Он успокаивает и позволяет справиться с бессонницей. Употребление постного мяса хотя бы трижды в неделю по 150 г увеличивает количества железа в крови, бодрит и повышает работоспособность.

Горький шоколад

Он улучшает работу мозга, помогает восстановить силы после болезни, бодрит и улучшает концентрацию внимания. Для улучшения функционирования мозга и укрепления сил также можно употреблять какао (оно понижает давление и гораздо полезнее для гипертоников, чем кофе) и горячий шоколад.


Метки: внимание, гормоны, давление, жиры, какао, кофеин, мясо, настроение, энергетики

Comments are closed.