3 рецепта теплых осенних смузи (без тыквы!)

Лето с теплыми деньками осталось позади, и хочется согреться чем-то вкусным, полезным и ароматным? Мы собрали для вас 3 потрясающих рецепта смузи (рассчитанных на 1 порцию), которые поднимут настроение непогожим осенним днем.

теплые смузи

Смузи «яблочный пирог»

  • 1 яблоко (вырезать сердцевину, оставить кожицу, порезать крупными кусочками)
  • ¼ стакана черного или желтого изюма
  • ½ чайной ложки молотой корицы
  • 2 столовые ложки орехов пекан

Приготовление:

  1. Поместите кусочки яблока, изюм, корицу и ¼ стакана воды в небольшой ковшик и поставьте на средний огонь на 6 минут или пока вода не закипит, а яблоки не станут слегка мягкими. Снимите ковшик с огня и дайте немного постоять и остыть (2-3 минуты).
  2. Поместите яблочно-изюмную смесь в блендер. Добавьте пеканы и ¾ стакана теплой воды. Перемалывайте в блендере 1 минуту, или пока консистенция не станет мягкой и однородной. Пейте смузи теплым.

*Предупреждение: будьте осторожны со стеклянными стаканами блендеров, при высокой температуре помещенных ингредиентов стекло может лопнуть и ранить вас.

Смузи «банановый кекс»

  • 1 стакан горячей воды
  • 1 спелый банан
  • ¼ стакана нарезанных грецких орехов
  • 2-3 финика (удалить косточки)
  • ¼ чайной ложки молотой корицы
  • ½ чайной ложки ванильного экстракта
  • По желанию: 1 см корня имбиря

Приготовление:

  1. Поместите все ингредиенты в блендер и перемешивайте до кремовой консистенции. Пейте смузи теплым.

Смузи «Горячий шоколад»

  • 25 г тепного шоколада (натереть на терке)
  • ½ спелого авокадо
  • ½ столовой ложки семян чиа или льна
  • ½ чайной ложки меда
  • 1 столовая ложка овсяных хлопьев
  • 1 стакан теплого цельного молока

Приготовление:

  1. Смешайте все ингредиенты в блендере (кроме молока), после медленно влейте молоко и перемешивайте 2 минуты до появления однородной консистенции. Пейте смузи теплым.

Метки: вода, ингредиенты, молоко, настроение, огонь, смузи, яблоки, яблоко

Comments are closed.