6 рецептов утренней овсянки

1. Овсянка с яблоком

Ингредиенты
  • Яблоко – 1 шт.
  • Миндальное молоко – 180 мл
  • Овсяные хлопья крупные (Геркулес) – 0,5 ст.
  • Вода – 0,5 ст.
  • Сахар коричневый – 3 ч. л.
  • Мускатный орех тертый – 1 щеп.
  • Грецкий орех – по вкусу
Способ приготовления
  1. Очистить яблоко от кожуры и нарезать мелкими кубиками.
  2. Смешать в небольшой кастрюле яблоко, миндальное молоко, овсяные хлопья, воду, сахар и мускатный орех. Поставить на средний огонь.
  3. Довести до кипения, затем убавить огонь и варить 10-15 минут, пока яблоко и овсяные хлопья не сварятся.
  4. Посыпать измельченными грецкими орехами и подавать.

2. Овсянка с нутеллой и бананом

Ингредиенты
  • Молоко – 240 мл
  • Овсяные хлопья Геркулес – 120 г
  • Соль – 1 щеп.
  • Сахар коричневый – 1 ч. л.
  • Нутелла – 1 ст. л.
  • Банан – 0,5 шт.
Способ приготовления
  1. Налить молоко в небольшую кастрюлю, поставить на огонь и довести до кипения.
  2. Убавить огонь до средне-сильного и добавить овсяные хлопья и соль, перемешать.
  3. Продолжать помешивать, приподнимая кастрюлю над горелкой и возвращая на нее, чтобы смесь не закипела, пока овсяные хлопья не впитают большую часть молока.
  4. Снять с огня и добавить сахар и нутеллу.
  5. Разложить по пиалам и положить сверху кусочки банана.

3. Овсянка с инжиром

Ингредиенты
  • Молоко – 240 мл
  • Овсяные хлопья Геркулес – 120 г
  • Инжир сушеный – 2 шт.
Способ приготовления
  1. Разрезать каждый плод инжира на 6 частей.
  2. Налить молоко в кастрюлю в соответствии с указаниями на упаковке овсяных хлопьев.
  3. Бросить в молоко инжир и довести до кипения.
  4. Когда молоко закипит, бросить в него хлопья и варить в соответствии с указаниями на упаковке.

4. Овсянка с бананом, арахисовым маслом и мюсли

Ингредиенты
  • Овсяные хлопья Геркулес – 0,5 ст.
  • Банан – 0,5 шт.
  • Арахисовое масло – 1 ст. л.
  • Сахар коричневый – 1 ст. л.
  • Ванилин – 1 ч. л.
  • Корица – по вкусу
  • Мюсли – 1 ст. л.
Способ приготовления
  1. Отварите овсянку согласно инструкции на упаковке.
  2. Разотрите банан до состояния пюре и смешайте его с арахисовым маслом, коричневым сахаром и ванилином.
  3. Добавьте в банановое пюре корицу.
  4. Перемешайте полученную массу с овсянкой и посыпьте кашу мюсли.

5. Овсянка с шоколадом и арахисовым маслом

Ингредиенты
  • Молоко – 1 ст.
  • Овсяные хлопья Геркулес – 0,5 ст.
  • Соль – 1 щеп.
  • Какао-порошок – 1 ст. л.
  • Арахисовое масло обезжиренное – 1,5 ст. л.
  • Сахар – 2 ст. л.
  • Шоколадная крошка – по вкусу
Способ приготовления
  1. Овсяные хлопья можно готовить на молоке или на воде. Жидкость наливаем в кастрюлю, ставим на средний огонь и доводим до кипения.
  2. Как только жидкость закипела, добавляем овсяные хлопья и соль. Варим 5-7 минут.
  3. Снимаем кашу с огня. Добавляем какао-порошок, арахисовое масло и сахар. Хорошенько перемешиваем все ингредиенты.
  4. Готовую кашу посыпаем шоколадной крошкой.

6. Овсянка с арахисовым маслом и желе

Ингредиенты
  • Заменитель сахара – 1 ст. л.
  • Овсяные хлопья Геркулес – 0,5 ст.
  • Соль – 1 щеп.
  • Миндальное молоко – 0,2 ст.
  • Арахисовое масло – 2 ст. л.
  • Яблочный соус – 0,2 ст.
  • Ванилин – 0,5 ч. л.
  • Желе – 2 ст. л.
Способ приготовления
  1. Смешать овсяные хлопья, соль и заменитель сахара (или сахар).
  2. Добавить молоко, арахисовое масло, яблочный соус и ванилин. Все перемешать.
  3. Побрызгать теплостойкую форму спреем и выложить в нее смесь.
  4. Поставить в микроволновую печь и готовить при высокой температуре 2 минуты.
  5. Достать из печи и украсить желе.

Рецепты и фотографии сайта www.patee.ru


Метки: slider, банан, инжир, масло, молоко, огонь, пюре, сахар, яблоко

Comments are closed.