Советы семейного психолога-сексопатолога

Что делать, если в браке нет секса?

Причин много. Не хочет она, не хочет он, она утратила для него сексуальную привлекательность, он утратил для нее сексуальную привлекательность, у него сексуальная дисфункция или у нее аноргазмия, он ее не удовлетворяет или, быть может, у нее так называемая аверсия, то есть отвращение к сексу из-за неприемлемого поведения партнера. Бывает отвращение к партнеру, и это негативное чувство к партнеру переносится на интимную близость с ним. Например, если партнер совершил какой-то бесчестный поступок, изменил, обманул, предал, повел себя не как мужчина, струсил, сбежал в экстремальной ситуации. Может быть сексуальная скука — самая частая проблема для супружеских пар с длительным стажем. Существуют так называемые критические периоды брака. В такие периоды обостряются межличностные конфликты, и это неизбежно сказывается на интимных отношениях. Муж и жена постоянно в конфронтации, не могут найти оптимальный выход даже из простых, казалось бы, ситуаций, раздражаются, придираются друг к другу, ссорятся, — тут уж не до секса!

Утрата сексуальной привлекательности может быть связана с тем, что жена перестала следить за собой. А может быть, у нее какое-то гинекологическое заболевание, и она по этой причине отказывается от секса.

Причин может быть великое множество. Нужно пойти к хорошему специалисту, и все образуется. Бывает, что проблема на уровне подсознания: отторжение, неприятие. Возможно, измена, чувство вины или один из партнеров переболел венерическим заболеванием — и тоже испытывает чувство вины и стыда.

Брак без секса — это негармоничный брак. Бывают браки без секса, когда партнеры в возрасте, когда один из них тяжело болен, но сохраняются теплые эмоциональные отношения. А если отношения психологически хорошие, оба супруга здоровы, но нет секса, это неполноценный брак. Обязательно нужно решать проблему, а не прятать, как страус, голову в песок.

Как пережить развод?

Вы полагаете, что раз семейная жизнь не сложилась, то развод — пусть к счастью?

Если женщина заранее обзавелась “запасным аэродромом”, если место бывшего супруга займет другой мужчина, то остается лишь пожелать не наступать вновь на те же самые грабли. А если нет? Практика показывает, что у большинства разведенных женщин схожие проблемы. Получив свидетельство о разводе, женщина поначалу растеряна, а затем наваливаются одиночество, апатия, тоска и постоянно плохое настроение, тревога и беспокойство, страх за себя и за ребенка. Развод — это сильнейший стресс. Однако стресс с научной точки зрения может помочь человеку мобилизоваться, чтобы приспособиться к новым условиям жизни.

Вокруг вас наверняка есть женщины, пережившие развод. У одних — потухший взгляд, безразличие ко всему или даже образ великомученицы, а у других все замечательно! Так может быть, стоит брать пример с тех, кто сумел устроить личную жизнь после развода?

Антикризисная программа

Самая острая стадия длится не более одного месяца. В этот период главное лекарство — время, но надо постараться употребить его себе на пользу.

Не прячьте боль

Развод, по силе стресса, стоит на втором месте после смерти близкого человека и может крайне отрицательно сказаться на здоровье. Болезни сердца, гипертония, женские заболевания — чем продолжительнее и глубже ваши переживания, тем больше вероятность заработать подобные проблемы со здоровьем. Если у вас постоянно плохое настроение или в душе бушуют боль и негодование, не старайтесь запрятать эти чувства поглубже и все время казаться стойким оловянным солдатиком. Позволяйте себе время от времени “выпускать пар” — хотя бы наедине с собой или в беседе с близкими. Если хочется — можете плакать, ведь слезы — женский антидепрессант. Негативные эмоции надо обязательно выпускать наружу — иначе они проявят себя другим, более разрушительным способом.

Отпустите прошлое

Чтобы сделать первый решительный шаг к новой счастливой жизни, надо распрощаться с прошлым. Но не отворачиваться от прошлого, не пытаться вычеркнуть его из жизни, а именно распрощаться. Не стоит цепляться за воспоминания или постоянно вздыхать: “Мне не везет с мужчинами”, “Не везет в любви”, “Я не знаю, как наладить личную жизнь”, “Теперь у меня нет мужчины”, “Я одинокая женщина”. Скажите спасибо своей прошлой жизни, поблагодарите ее за тот опыт, который вы смогли из нее извлечь. И сосредоточьтесь на настоящем: поверьте, вы сможете устроить личную жизнь, если сумеете сделать правильные выводы из своего прошлого.

Остыньте

Да, развод с мужем — это эмоциональное напряжение. Да, ваша жизнь резко изменилась и требует от вас решительных действий. И все же постарайтесь не принимать скороспелых решений: вы можете наломать немало дров. Сначала адаптируйтесь к новому образу жизни, возьмите себя в руки, а потом решайте, что вам делать и как быть.

Не снижайте самооценку

Разрыв отношений всегда сопровождается переоценкой прошлой жизни, начинается суд над собой: “Я была плохой женой”, “Я не сумела спасти семью”, “Я не смогла сохранить домашний очаг”, “Я не знаю, как удержать мужчину”, “ Ему со мной было скучно в постели”, “Я никчемная простушка, а он нашел себе деловую, интересную подругу!” — подобными мыслями изводят себя тысячи разведенных женщин. И тогда на тяжелейший стресс наслаивается еще и комплекс неполноценности — по поводу внешности, карьеры, сексуальности. Остановитесь, не устраивайте разбор полетов, по крайней мере, сейчас. Крах семейной жизни может настичь любую женщину — и красивую, и стройную, и успешную. Когда страсти улягутся, тогда и будете заниматься самокритикой, размышляя на тему “Что я сделала не так?” А еще лучше, задумайтесь вот над чем: как избавиться от комплекса неполноценности, как поднять самооценку и как стать сексуальной.

Избегайте скороспелых послеразводных романов

На ранней послеразводной стадии романы редко оказываются счастливыми. Пока не затянулись раны, пока еще сильна обида на бывшего супруга, вы и всех остальных мужчин подсознательно будете воспринимать негативно. А ваши опасения: “Мне не везет с мужчинами, а вдруг и этот такой же, как мой бывший?” помимо вашей воли проявятся во всем вашем облике и поведении. Пока над вами довлеет послеразводный комплекс неполноценности, вы вряд ли произведете впечатление на достойного мужчину. Сделайте паузу. Почувствуйте вкус свободы, создайте позитивный настрой и займитесь собой.

Что делать, если экс-супруг лезет в вашу жизнь?

Замечательно, если вы сумели сохранить дружеские отношения. Но бывает, что до “бывшего” никак не доходит, что все уже в прошлом. И начинаются звонки, выяснение отношений, просьбы о встрече. И опять ссоры, обиды. Что же делать, если развод с мужем уже состоялся, и вы твердо уверены, что поступили правильно? Вам помогут простые советы:

  • Установите между собой и мужем дистанцию — в эмоциональном аспекте.
  • После развода постарайтесь как можно быстрее разъехаться, а не жить в одной квартире.
  • Если придется общаться, не проявляйте эмоций, демонстрируйте равнодушие к “бывшему”, на его вопросы отвечайте спокойным тоном, коротко и односложно. Теперь вам неважно, кто будет гулять с его собакой, и уж тем более неинтересны подробности его личной жизни. Если настроить себя правильно, экс-супруг поймет.
  • Попробуйте стать самостоятельной и независимой женщиной. Если до развода вы не работали, срочно подыскивайте рабочее место (даже если бывший муж после развода не оставил вас в накладе). Кстати, поиск работы способен заставить вас забыть о любых неприятных эмоциях.

На вопросы женщин отвечала Диля Еникеева, кандидат медицинских наук, семейный психолог, сексопатолог, эксперт телевизионных передач “Пусть говорят, “Доброе утро” и других, автор ряда книг.

Pages: 1 2


Метки: конфликт, развод, секс

No comments yet.

Добавить комментарий