Психологическая защита

Без потерь для самолюбия

Что такое психологическая защита? Прежде всего, это способность адекватно ответить на агрессию или достойно выйти из конфликта. Все ли умеют правильно повести себя в конфликтной ситуации? Конечно, нет. Никто не рождается с этим умением: оно нарабатывается годами практики, да и то, признаться, не у всех.

Для то­го, что­бы со­хра­нить чув­ст­во пси­хо­ло­ги­че­с­кой за­щи­щен­но­с­ти да­же тем, кто не слиш­ком уме­ет об­щать­ся и па­ри­ро­вать в спо­ре, осо­бен­но от­ве­чать на не­ле­ст­ные вы­ска­зы­ва­ния в свой ад­рес, нуж­но знать о су­ще­ст­во­ва­нии оп­ре­де­лен­ных спо­со­бов ре­а­ги­ро­ва­ния на трав­ми­ру­ю­щие си­ту­а­ции. Это нуж­но нам для то­го, что­бы под­дер­жать на­шу са­мо­оцен­ку и вос­ста­но­вить са­мо­ува­же­ние. Ме­ха­низ­мы пси­хо­ло­ги­че­с­кой за­щи­ты уни­вер­саль­ны, они за­ло­же­ны в нас при­ро­дой: это шаб­ло­ны по­ве­де­ния или ре­а­ги­ро­ва­ния на ту или иную трав­ми­ру­ю­щую си­ту­а­цию.

Пер­вич­ная пси­хо­ло­ги­че­с­кая за­щи­та — пал­ка о двух кон­цах. При сво­ей не­со­мнен­ной поль­зе — воз­мож­но­с­ти при­нять бо­лез­нен­ную си­ту­а­цию без по­те­ри для са­мо­оцен­ки, у нее есть два за­мет­ных не­до­стат­ка. Во-пер­вых, пси­хо­ло­ги­че­с­кая за­щи­та ни­че­го не ме­ня­ет в по­ряд­ке ве­щей, она лишь из­бав­ля­ет нас от тре­во­ги и дис­ком­фор­та. А во-вто­рых, она ра­бо­та­ет та­ким об­ра­зом, что ис­ка­жа­ет ре­аль­ность в уго­ду на­шей эмо­ци­о­наль­ной ста­биль­но­с­ти.

Иг­ра­ем в прятки — “ничего и не было”

Механизм от­ри­ца­ния дей­ст­ву­ет по прин­ци­пу, “ес­ли я это­го не при­знаю, зна­чит, это не слу­чи­лось”. Не­же­ла­тель­ные со­бы­тия не при­ни­ма­ют­ся за су­ще­ст­ву­ю­щие. От­ри­ца­ние ча­с­то ста­но­вит­ся пер­вой ре­ак­ци­ей на не­о­бра­ти­мые со­бы­тия — на смерть, на тя­же­лую бо­лезнь. С от­ри­ца­ни­ем мож­но столк­нуть­ся и в се­мей­ных от­но­ше­ни­ях: ка­жет­ся, что без­бо­лез­нен­нее за­крыть гла­за на про­бле­му, чем по­ста­вить во­прос ре­б­ром. На­при­мер, ча­с­то воз­ни­ка­ет во­прос: по­че­му во внеш­не до­воль­но бла­го­по­луч­ной се­мье ре­бе­нок стал нар­ко­ма­ном, ку­да смо­т­ре­ли ро­ди­те­ли, по­че­му не об­ра­ща­ли вни­ма­ния на бес­по­кой­ные при­зна­ки? Да по­то­му, что во­всю ра­бо­та­ет ме­ха­низм от­ри­ца­ния — ро­ди­те­ли не до­пу­с­ка­ют да­же мыс­ли, что в их се­мье мо­жет слу­чить­ся та­кое. Го­нят от се­бя все по­до­зре­ния.

“А я и за­был”

Спе­ци­аль­ное мо­ти­ви­ро­ван­ное “за­бы­ва­ние” трав­ми­ру­ю­щей си­ту­а­ции на­зы­ва­ет­ся вы­тес­не­ни­ем. При­чем за­быть мож­но не толь­ко оче­вид­ные не­при­ят­но­с­ти — ино­гда из па­мя­ти “вы­ска­ки­ва­ет” чу­жая по­мощь, по­до­спев­шая к нам в кри­ти­че­с­кий мо­мент. И мы, то ли са­ми то­го не по­до­зре­вая, а мо­жет, на­обо­рот, спе­ци­аль­но(!), пере­хо­дим в раз­ряд не­бла­го­дар­ных, не­до­стой­ных этой по­мо­щи. Хо­тя са­ми так не счи­та­ем! Мы все за­бы­ли! Еще по­зор­нее вы­гля­дят си­ту­а­ции, ког­да вы­тес­не­ние рас­про­ст­ра­ня­ет­ся на де­ла, свя­зан­ные с день­га­ми или обя­за­тель­ст­ва­ми.

“Сам ду­рак”

Од­ним из след­ст­вий вы­тес­не­ния ста­но­вит­ся про­ек­ция. Де­ло в том, что вы­тес­нен­ная ин­фор­ма­ция (или за­бы­тый опыт) ухо­дит из со­зна­ния, но ос­та­ет­ся на под­соз­на­тель­ном уров­не. Пе­ри­о­ди­че­с­ки то, что под­вер­г­лось вы­тес­не­нию, на­чи­на­ет­ся про­ры­вать­ся на­ру­жу — на­при­мер, в про­ек­ции. Че­ло­век на­чи­на­ет при­пи­сы­вать дру­гим соб­ст­вен­ный опыт, мо­ти­вы или мыс­ли. Так об­ман­щи­ку ка­жет­ся, что все кру­гом стре­мят­ся его на­дуть, а че­ло­век, ис­пы­ты­ва­ю­щий не­до­ста­ток в день­гах, скло­нен ча­ще дру­гих гро­мить ни­щих и по­про­ша­ек. Про­еци­ро­вать­ся мо­гут не толь­ко не­га­тив­ные, но и по­зи­тив­ные эмо­ции. В ши­ро­ком смыс­ле мы все ис­поль­зу­ем про­ек­цию для объ­яс­не­ния ми­ра — а как еще мож­но по­нять дру­гих, кро­ме как най­ти по­хо­жие чув­ст­ва в се­бе?

“Я сей­час все объ­яс­ню”  

Ино­гда нам ка­жет­ся, что про­ще съесть жа­бу, чем при­знать соб­ст­вен­ную не­пра­во­ту. И не на­до ее при­зна­вать — осо­бен­но, ког­да в ар­се­на­ле есть та­кой пре­крас­ный ме­ха­низм, как ра­ци­о­на­ли­за­ция. Она поз­во­лит най­ти вме­ня­е­мые и впол­не до­стой­ные при­чи­ны, что­бы объ­яс­нить соб­ст­вен­ные не­при­ем­ле­мые дей­ст­вия. Что удоб­нее: при­знать, что вас не бе­рут на ра­бо­ту, о ко­то­рой вы все­гда меч­та­ли, из-за не­до­ста­точ­но­го опы­та — или до­ду­мать­ся, что это­му ме­ша­ет, на­при­мер, ва­ша яр­кая внеш­ность. Ра­ци­о­на­ли­за­ция поз­во­ля­ет от­го­ро­дить­ся от ми­ра на­бо­ром не­хи­т­рых сте­рео­ти­пов, тра­тить ми­ни­мум уси­лий на ана­лиз по­сту­па­ю­щей ин­фор­ма­ции — и при этом чув­ст­во­вать се­бя д’Ар­та­нь­я­ном на фо­не уны­лой ре­аль­но­с­ти.

“Я — не я”

До­ста­точ­но про­зрач­ным спо­со­бом пси­хо­ло­ги­че­с­кой за­щи­ты яв­ля­ют­ся ре­ак­тив­ные об­ра­зо­ва­ния — ког­да че­ло­век со­вер­ша­ет под­ме­ну соб­ст­вен­ных чувств на про­ти­во­по­лож­ные. Клас­си­че­с­кие при­ме­ры ре­ак­тив­ных об­ра­зо­ва­ний мож­но най­ти в по­ве­де­нии под­ро­ст­ков, стре­мя­щих­ся вы­вер­нуть на­из­нан­ку чув­ст­ва, ко­то­рые они счи­та­ют по­стыд­ны­ми. По­это­му при­хо­дит­ся сме­ять­ся в ки­но над эпи­зо­дом, ко­то­рый вы­зы­ва­ет сле­зы, или дер­гать за во­ло­сы де­воч­ку, ко­то­рая нра­вит­ся, но страш­но, “что ска­жут дру­гие ребята”.

Чувства должны быть излиты

Впрочем, мы мо­жем по­пасть в кри­ти­че­с­кие си­ту­а­ции, не на­столь­ко силь­но бью­щие по на­ше­му са­мо­ува­же­нию, что­бы нам тре­бо­ва­лась пси­хо­ло­ги­че­с­кая за­щи­та — но, тем не ме­нее, тре­бу­ю­щие оп­ре­де­лен­ной раз­ряд­ки. И у нас есть для это­го свои ме­то­ды.

Суб­ли­ма­ция  Во­круг те­мы суб­ли­ма­ции (спа­си­бо, Фрей­ду) су­ще­ст­ву­ет не­ма­ло до­мыс­лов от­но­си­тель­но ее сек­су­аль­но­го ха­рак­те­ра. На де­ле суб­ли­ми­ро­вать­ся мо­жет не толь­ко сек­су­аль­ная энер­гия, но и, до­пу­с­тим, аг­рес­сия, ко­то­рой тре­бу­ет­ся най­ти вы­ход. На­при­мер, из­ве­ст­ны “ком­на­ты гне­ва” в япон­ских кор­по­ра­ци­ях, где со­труд­ни­ки мо­гут по­пи­нать по­душ­ку или по­швы­рять­ся в сте­ну кра­с­кой.

Интернали­за­ция  Этот ме­ха­низм раз­ряд­ки про­ще все­го опи­сать фра­зой “Не очень-то и хо­те­лось”. Ес­ли не по­лу­ча­ет­ся до­стиг­нуть же­ла­е­мо­го, по­рой ока­зы­ва­ет­ся про­ще убе­дить се­бя в том, что те­бе это не нуж­но.

Регрессия  По­чув­ст­во­вать се­бя под за­щи­той мож­но, вер­нув­шись к при­ми­тив­ным спо­со­бам ре­а­ги­ро­ва­ния на си­ту­а­ции, ко­то­ры­ми че­ло­век поль­зо­вал­ся в дет­ст­ве. Ког­да-то та­кие спо­со­бы бы­ли дей­ст­вен­ны — и мы под­соз­на­тель­но рас­счи­ты­ва­ем: вдруг они не от­ка­жут и сей­час? По­это­му при­хо­дит­ся на­ду­вать­ся и мол­чать весь день — или швы­рять­ся ве­ща­ми в на­деж­де при­влечь к се­бе вни­ма­ние.

Свет­ла­на Ма­ле­вич (Megahealth.ru)


Метки: вытеснение, интернализация, конфликт, отрицание, проекция, психологическая защита, рационализация, регрессия, сублимация

No comments yet.

Leave a comment

You must be logged in to post a comment.