С корабля на бал. Как выйти на работу после отпуска

РАБОТА КАК НЕОБХОДИМАЯ НАГРУЗКА. Люди с таким отношением к работе считают, что она существует только для того, чтобы зарабатывать деньги. “Надо так надо” — вот их девиз. Они отличаются рациональным подходом к последним дням перед отпуском, стараясь переделать уйму дел. Ведь, что ни говори, а отпуск не вечен и через какие-то пару недель снова придется “впрягаться” в работу.

РАБОТА КАК СПОРТ. Такие люди склонны к азарту, в них живет дух соревнования. Они расценивают работу как стремительное восхождение по карьерной лестнице. А отпуск — лишь как временный перерыв в своем достижении профессиональных целей. Как и предыдущая категория, они рационально подходят к последним предотпускным дням: все должно быть сделано, делегировано, разложено по полочкам. Как правило, им присущ структурированный подход к работе, дружба с “тайм-менеджментом” — наукой об управлении временем. В противном случае первое место достанется кому-то другому, а это не в их интересах.

РАБОТА КАК САМОВЫРАЖЕНИЕ.  Если вы относитесь к этой категории, то считайте, что вам крупно повезло. В ваших ежедневных походах на работу есть смысл. Каждый день вы открываете для себя что-то новое, учитесь, приобретаете навыки, строите дальнейшие планы. Даже в отпуске думаете о том, что сможете сделать, выйдя на работу. Вас вряд ли коснется своим крылом постотпускной синдром. Разве что смена климатических условий по возвращении заставит несколько дней входить в рабочий ритм.

Правда, у этой категории работников есть и свои минусы. Такие люди далеко не всегда отличаются собранностью. Уже сидя в поезде, отправляющемся на юг, они могут вспомнить о той куче невыполненных дел, которые остались дома. Часто им бывает трудно полностью отключиться, в голове постоянно возникают мысли о совершенствовании проектов. Мы бы рекомендовали им внести здоровую долю рационализма в свой подход к работе — и особенно к последним дням перед отпуском. Сосредоточиться на текущих делах и отложить то, что может подождать. А в отпуске постараться отвлечься от мыслей о работе и получать максимум удовольствия от отдыха.

Время после отпуска — поиск причин

Если до отпуска вы предпочитали смиряться с нелюбимой работой, то послеотпускные денечки явно продемонстрируют, чем она вас не устраивает. Может быть, в ней слишком много рутины, и стоит разнообразить свои обязанности? Или планка, которую вы поставили себе в достижении очередного профессионального рубежа, слишком высока? А может в вашей работе слишком много общения, деловых встреч, тяжела ноша ответственности, и стоит сменить ее на деятельность с более спокойным ритмом?

Психологи утверждают, что ходить на нелюбимую работу так же вредно для здоровья, как жить с нелюбимым человеком. Две трети дня мы проводим на работе. Каждое утро, просыпаясь, мы думаем о том, чем будет наполнен наш день — тоскливой отработкой положенных часов или радостными достижениями? И только от нас самих зависит, какую работу мы выберем. А возвращение из отпуска, как лакмусовая бумажка, помогает увидеть то, что мы так тщательно от себя скрывали.

Так или иначе, но первые дни на рабочем месте стоит посвятить именно поиску причин того, почему работа вызывает стойкую неприязнь. Не стоит сразу бросаться на амбразуру и стараться быстро переделать все, что накопилось за ваше отсутствие. Вы же не хотите заработать себе очередную болячку или длительную депрессию? Потратьте первые рабочие дни на обозрение новых горизонтов и перспектив.

Период адаптации

Чтобы период адаптации к работе прошел безболезненно, мы рекомендуем несколько простых способов:

1Возвращайтесь домой хотя бы за день до начала работы. За это время вы успеете разобрать чемоданы, адаптироваться к погоде, встретиться лицом к лицу с ритмами города и привыкнуть к мысли о том, что вам нужно выходить на работу.

2Структурируйте свои первые рабочие дни, уделяя внимание решению главных проблем. Второстепенные дела, как пыль на подоконнике, можно будет “убрать” чуть позже. Такой подход позволит вам не утонуть при разгребании завалов и спокойно настроиться на работу.

3Очень важно не торопиться принимать важные ответственные решения, не успев полностью войти в курс дела.

4Не стоит забывать о волшебном действии витаминов и проверенных антидепрессантов: шоколада, зеленого лука и настойки шалфея, а также солнечных и солевых ванн, и об утренней зарядке. Женщинам лучше заменить шоколад на шопинг — прогулки по магазинам также помогут отвлечься от повседневности, зато объем талии не увеличится.

5Не поддавайтесь послеотпускной лихорадке! Желание переделать кучу дел за день до выхода на работу до добра не доведет. Еще недельку подождут привезенные фотографии и подарки для друзей и родственников, невычищенная до блеска квартира, нестиранное белье… Все эти дела вы успеете сделать после. Не стоит отравлять себе последние дни заботами, которые все равно от вас никуда не денутся.

6Не стоит думать о себе слишком плохо, если вам покажется, что за время отпуска вы несколько поглупели. Немецкие ученые, например, установили, что у человека, пару недель понежившегося на пляже, коэффициент интеллектуального развития падает на 20 пунктов. По возвращении ваш IQ быстро восстановится — это дело нескольких дней.

И не забывайте, что проведение отпуска — процесс творческий и совершенно индивидуальный. И только вам дано решить, как его провести, чтобы не было мучительно больно за бесцельно потраченные отпускные денечки.

Екатерина Мануковская

Pages: 1 2


Метки: депрессия, нагрузка, настроение, отпуск, эндорфин

Comments are closed.