Ссоримся по правилам

Вы знаете, из-за чего чаще всего ругаются супруги? По данным современных исследователей, более половины всех супружеских ссор возникают по поводу воспитания детей. Реже ссоры и споры происходят из-за денег и из-за несовпадения взглядов на совместное проведение досуга. Нельзя не сказать о том, что во время “семейных разборок” мужчины страдают не меньше, чем женщины, однако женщины дольше помнят детали ссор.

По мнению социологов, проводивших исследования причин постоянных семейных ссор, виноваты в них, в основном, злопамятные жены! У наших милых дам “на бытовом уровне” память гораздо сильнее, чем у мужчин. Она хранит прошлые обиды и промахи супругов, и в случае повторения былая обида мгновенно детонирует новый скандал. Американский психолог Бердиус, занимающийся исследованием причин распада семей, пришел к выводу, что секрет прочности брака и семейного счастья кроется в известной народной мудрости: “молчание — золото”. Он установил, что в семьях-”долгожителях” муж и жена разговаривают между собой всего 27 минут в сутки. Так-то вот!

Учимся ссориться

Кому из нас не знакома такая картина: жена, стараясь втолковать что-то погруженному в свои мысли супругу, срывается на крик: “Ты меня слышишь или нет?!”. Или вдруг муж, ни с того ни с сего, набрасывается на свою “вторую половину” с бессвязными, бессмысленными упреками. Но еще привычнее, когда мы стараемся вразумить кого-то, кто обрывает нас, даже не дослушав.
Увы, в спорах, перерастающих в ссоры, редко можно отыскать правых и виноватых. Столкнувшись с чужим мнением, мы тут же спешим возразить, не пытаясь ни выслушать человека, ни понять его. Между тем психологи считают, что стремление возражать и спорить — чаще всего признак незрелости или проявление невроза.

Издерганные запредельными требованиями, предъявляемыми порой неспокойной жизнью, мы срываемся даже на работе. Что уж тогда говорить о семье?! Именно в семью мы приносим все беды и огорчения, обиды и разочарования, дурное настроение. И, если не встречаем в ответ сочувствия, понимания, то накопившаяся “злая” энергия тут же выплескивается на родных и близких — конфликтами и ссорами. Ведь дома нас не сдерживает боязнь показаться в невыгодном свете или банальный страх лишиться расположения начальства, а то и места. Вот почему ссоры вспыхивают чаще всего именно в семье.

Каковы причины ссор?

Психологи считают, что среди основных — борьба за лидерство или же попытки одного из членов семьи перевоспитать другого. В 60-65% случаев инициатива зарождения ссоры исходит от представительниц “слабого пола”. Претензий, и вполне справедливых, у них действительно немало: муж не помогает по хозяйству, часто задерживается с друзьями, у него не складываются отношения с тещей, он мало зарабатывает, много выпивает. Не отстают и мужья: “Ты зациклена на детях, а до меня тебе нет дела… Транжиришь деньги налево и направо… Вечно болтаешь по телефону…”

Но вот парадокс: при всей своей “вредности”, ссоры кое в чем полезны. В семьях, где муж и жена предпочитают подавлять свой гнев, женщины умирают от сердечных приступов гораздо чаще, а вот если гневается только муж, а жена тихо роняет слезы — это случается реже. Но если оба супруга при ссорах “выпускают пар”, то чувствуют они себя совсем неплохо! Как это можно объяснить?

Когда человек сдерживает чувства, у него в организме накапливается избыток так называемых стрессорных гормонов, которые, суживая кровеносные сосуды, нарушают кровообращение, особенно в головном мозге и сердечной мышце. Поэтому мужчины, подавляющие гнев, погибают от сердечных приступов примерно вдвое чаще, чем те, кто дает выход своим эмоциям. Этот показатель у мужчин выше, чем у женщин, поскольку те не только устойчивее к стрессам, но и умеют разряжаться с помощью слез (мужчины же чаще всего разряжаются с помощью алкоголя).

И все же не стоит доводить себя и друг друга до сердечных приступов. Как ни странно это звучит, но ссориться нужно по правилам! Вот несколько заповедей, которые помогут вам в этом нелегком деле.

20 заповедей для выясняющих отношения

  1. Прежде чем отвечать на аргументы противоположной стороны, попробуйте 7 раз прикусить кончик языка. Столь простая хитрость помогает человеку не взорваться, не наделать глупостей, о которых он может потом пожалеть.
  2. Разговаривайте спокойным, твердым голосом, без накручивания и взвинчивания эмоций. Не подливайте масла в огонь разгорающегося конфликта!
  3. Не забывайте, что взрослого человека раздражают поучения и менторский тон.
  4. Будьте внимательны! Во время ссоры самое опасное — перестать слышать своего оппонента. Слушайте, что вам говорит противная сторона — как бы в этот момент она ни была вам противна.
  5. Если инициатор выяснения отношений — вы, яснее выражайте свои претензии. Приводите четкие, понятные вашему оппоненту аргументы, излагайте их спокойным тоном, предлагайте конкретные способы решения проблемы.
  6. Дайте возможность и вашему “визави” высказать свою точку зрения.
  7. Не обобщайте! Не следует говорить: “Ты всегда так…” или “Ты и в прошлый раз поступил(а) так же…”. Помните народную мудрость: “Кто старое помянет — тому глаз вон”?
  8. Никогда не выясняйте отношений в присутствии третьего лица. Вот уж здесь третий воистину лишний! Свидетель, как правило, усиливает желание победить “противника” любой ценой.
  9. И вообще, старайтесь не ссориться при детях! В вашей войне ребенок — мирное население. Не допускайте, чтобы он наблюдал ваши разборки. Вы-то в конце концов помиритесь, а вот ему придется ломать голову: кто виноват, что папа с мамой друг друга не любят, и что ему с этим делать.
  10. Будьте аккуратнее со словами: они могут ранить не столько “партнера по браку”, сколько ваших детей, слышавших вашу перебранку.
  11. Война — последний довод королей, однако дипломатия — прежде всего. И потому лучше попробуйте сразу же выяснить, в чем вас обвиняют, ни в коем случае не делая никаких категорических заявлений. А если вы не готовы подтвердить действием свои слова — воздержитесь от них. Угрозы, которые не приводятся в исполнение, не достигают цели.
  12. Вам нужна победа — но не разгром противника. Поэтому откажитесь от упреков и мгновенных суждений, унижающих личность вашего партнера… по ссоре. Да-да, партнера!
  13. Помните: пренебрежительное отношение к аргументам противоположной стороны может вызывать не только бурю отрицательных эмоций, но и агрессию: “Ах, ты еще и не слушаешь?! Тогда получай!”
  14. Если вам не дают говорить, постарайтесь вставить в монолог “противника” что-нибудь вроде: “Успокойся. Мы поговорим об этом позже”.
  15. Если в помещении, где вы объясняетесь, что-то вас раздражает, попытайтесь сменить обстановку — предложите, к примеру, перейти в другую комнату.
  16. Никогда не поворачивайтесь спиной к тому, с кем разговариваете, — это грубое оскорбление. И не покидайте места “поединка” молча.
  17. Не посягайте на личное пространство оппонента — не подходите к нему слишком близко, не размахивайте перед ним руками.
  18. Не выясняйте отношений  человеком, находящимся в состоянии опьянения.
  19. Если “противная сторона” уж слишком вам противна, попробуйте спрятаться за ширму внутренней улыбки, внутренней иронии. Помните: юмор убивает злость. Однако откажитесь от демонстративных улыбок или язвительного смеха, разжигающего конфликт.
  20. И, может быть, главное: старайтесь воспринимать ситуацию отстраненно, как бы наблюдая за выступлением “характерного актера”.

В общем, как сказал кто-то из мудрых: “Злитесь спокойнее!”

И в заключение одно важное напоминание: люди, вынужденные в силу своей профессии часто и много говорить — преподаватели, лекторы, артисты, телеведущие, комментаторы, нередко жалуются на опустошенность и невероятную усталость. Так что слово — действительно золото, не тратьте его по пустякам!

Евгений ТАРАСОВ, психолог


Метки: деньги, жена, конфликт, обида, огонь, память, ребенок, слезы, страх, энергия, юмор

No comments yet.

Leave a comment

You must be logged in to post a comment.