Январь
В номере IPAD/IPHONE Подписка

All posts tagged ноги

  • Aqua_02

    Аквааэробика для любого возраста

    Чем же так полезна аквааэробика, чем она отличается от занятий простой аэробикой? При занятиях в…

152
Legs_01
Чтобы облегчить задачу, выполните упражнение без мяча. Чтобы усложнить — зажмите мяч между коленями.
178
181
osanka_01
fitness
Foot_02
Особенно эффективно упражнение, которое так и называется “Велосипед”. Оно выполняется так: лягте на жесткую поверхность, лучше на пол. Поднимите ноги, придерживая ягодицы руками, и делайте ногами вращательные движения, похожие на те, которые выполняются ногами во время езды на велосипеде.
225
230
odezhda
apetit1
sex-fitness1