Сентябрь
В номере IPAD/IPHONE Подписка

All posts tagged опорно-двигательный аппарат

  • плавание

    Плавать как дышать

    Вся жизнь на нашей планете зародилась в океане. И хотя с тех пор прошло много…

Особенно эффективно упражнение, которое так и называется “Велосипед”. Оно выполняется так: лягте на жесткую поверхность, лучше на пол. Поднимите ноги, придерживая ягодицы руками, и делайте ногами вращательные движения, похожие на те, которые выполняются ногами во время езды на велосипеде.