All posts tagged велосипед

  • Как накачать пресс за неделю

    Как накачать пресс за неделю

    Эта инструкция для тех, кто хочет накачать красивый пресс “кубиками” в домашних условиях… уделяя всего…

Фитнес по группе крови
fitness-012
ecology-04
office_01
Особенно эффективно упражнение, которое так и называется “Велосипед”. Оно выполняется так: лягте на жесткую поверхность, лучше на пол. Поднимите ноги, придерживая ягодицы руками, и делайте ногами вращательные движения, похожие на те, которые выполняются ногами во время езды на велосипеде.