Декабрь
В номере IPAD/IPHONE Подписка

All posts tagged ягодицы

  • Почему не худеют ноги и как это исправить

    Почему не худеют ноги, и как это исправить

    Вы делаете больше приседаний и разгибаний ног, чем можете сосчитать, но сколько бы усилий вы…

как подтянуть руки
массаж после тренировки
Фитнес на пляже
Уборка как фитнес
Создаем мышечный "корсет" и побеждаем остеохондроз
01
fitness-03
rio-beauty
Fitness_09
057
fitness-shag-05
Butt_01
Особенно эффективно упражнение, которое так и называется “Велосипед”. Оно выполняется так: лягте на жесткую поверхность, лучше на пол. Поднимите ноги, придерживая ягодицы руками, и делайте ногами вращательные движения, похожие на те, которые выполняются ногами во время езды на велосипеде.
Plastic_sergery_02