Что такое памп-фитнес

Памп-фитнес — это разновидность силовой тренировки, во время которой используется специальный гриф. Вес данного грифа должен быть от 2 до 18 килограмм. Все упражнения во время тренировки выполняются под очень приятную, ритмичную музыку, но при этом танцевальных движений в этом виде фитнеса нет, они исключены полностью. Вместо танцев придется выполнять наклоны и жимы, приседать, а также делать иные упражнения на выносливость. Такой вид фитнеса сегодня выбирают не только мужчины, несмотря на то, что тут большое внимание уделяется силовой тренировке. Прекрасно подойдет этот вид занятий тем, у кого нет склонности и желания заниматься танцевальной аэробикой. Этот вид занятий помогает улучшить координацию, а также способствует улучшению чувства равновесия. Если регулярно посещать такие тренировки, с течением времени отлично прорабатываются буквально любые группы мышц, а, кроме того, стабилизируется работа сердечно-сосудистой системы. Поможет пампфитнес и в создании красивого рельефа тела.

href=”http://zdorovie.com/wp-content/uploads/2014/02/CHto-takoe-pamp-fitnes.jpg”>разновидность фитнеса

Стройная фигура с памп-фитнесом

Памп-фитнес помогает прекрасно сжигать жиры. Во время занятий мышечная масса у человека только нарастает, а соответственно, ускоряется обмен веществ и больше расходуется энергия. Поэтому все желающие похудеть смогут это сделать во время занятий памп-фитнесом. И не нужно опасаться, что вместо лишних килограммов появится слишком выраженная мышечная масса. Фигура после нескольких месяцев тренировок становится подтянутой и строгой.

Но есть и некоторые противопоказания, так что предварительно нужно обратиться за консультацией к врачу. Так, категорически запрещено посещать тренировки людям, которые имеют проблемы с позвоночником, и варикозное расширение вен.

Тренировка занимает 45-60 минут. За выполнением упражнений следит профессиональный тренер, который периодически корректирует каждого. Вначале выполняется небольшая разминка. После этого проводится основная часть тренировки, а затем следуют упражнения на расслабление. Нельзя сказать, что этот вид фитнеса легкий и доступный с первых занятий каждому. Он требует регулярности, желания работать над собой и времени.


Метки: памп-фитнес, стройная фигура., тренировки, упражнения, фитнес

Comments are closed.